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• 下肢靜脈曲張怎么鍛煉

  下肢靜脈曲張的患者一般可以游泳、騎單車，還可以進行短時間的快走、慢跑。對于有下肢靜脈曲張的患者，如何選擇鍛煉方式非常有講究的，如果鍛煉不當會加重靜脈曲張，鍛煉方法合適能夠有效控制和緩解靜脈曲張，像舉重、深蹲等力量型訓練會加重腿上的靜脈曲張，游泳、騎單車能夠保護血管，減輕腿上的靜脈曲張。另外像跳繩是有爭議的，如果穿著彈力襪跳繩一般問題不大，如果直接跳，可能會在瓣膜已經關閉不全的情況下加重靜脈曲張。一般半小時以內的快走、慢跑沒問題，可以直接鍛煉，如果跑步超過半小時建議穿著彈力襪進行鍛煉，要不然鍛煉時間越久腿上血管負擔越重，可能會加重靜脈曲張。

  

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  尹杰 副主任醫師北京大學第一醫院

  2021-09-14 4637次

• 如何預防下肢靜脈曲張

  預防下肢靜脈曲張也有一些方案。首先來講，就是對于高危職業的人像長期站立的，或者久坐不動的人，要進行職業性的預防。教師講課的時候最好是能穿二級壓力的彈力襪，這樣的話，可以有效地促進血液的循環、避免腿部的壓力太高。另外就是站半小時以上，最好能坐下來休息一會兒，或者是兩個腿輪換著站立，這樣的話能夠緩解腿部的壓力。對于久坐不動的人群來講，一般半個小時、四十五分鐘，要起來活動一下。如果實在是工作太忙不能起來走，叫做踝泵動作，就是勾腳尖、踩剎車的動作。這樣的話，能夠促進小腿肌肉的收縮、促進下肢靜脈的回流。這些方案是有利于預防靜脈曲張的形成。另外從飲食角度來講，避免辛辣刺激、避免喝酒、減少對血管的刺激。

  

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  尹杰 副主任醫師北京大學第一醫院

  2019-09-30 13882次

• 下肢靜脈曲張患者如何鍛煉
  對于下肢靜脈曲張患者的鍛煉來說，首先患者在平常的生活過程當中，可以適度的予以步行以及慢跑，對于部分患者來說，可以在穿著靜脈曲張彈力襪之后，予以適度的運動，但是患者需要注意避免劇烈的運動，以及患者在平常的生活過程當中，避免久站或者久坐的情況發生。對于部分輕度以及中度的患者，還可以考慮適量的口服一些邁之靈，以及地奧司明等藥物進行積極的對癥治療。另外對于部分患者來說，如果出現小腿后方，大腿內側的蚯蚓狀血管隆起。另外伴有患者腳踝部位的皮膚潰爛，以及色素沉著，這種情況下，藥物治療以及靜脈曲張彈力襪的穿著，對于患者疾病的治療來說，沒有明顯的效果，需要患者早期的考慮進行外科手術治療。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
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  邢文軍 副主任醫師甘肅省武威腫瘤醫院

  2020-02-18 1873次

• 下肢靜脈曲張如何鍛煉腿部
  發生了下肢靜脈曲張以后可以做以下動作，能夠鍛煉腿部，可以促使血液回流：可以做伸腿動作、抬腿動作、屈腿動作，也可以仰臥蹬腿、仰臥抬腿、懸腿，或者做踮腳尖的動作。這些動作可以促使下肢肌肉收縮，肌肉收縮以后可以促使下肢靜脈回流，有助于治療靜脈曲張，可以防止靜脈曲張進一步加重。在臨床上，發生了下肢靜脈曲張以后除了進行上述鍛煉以外，患者還可以穿彈力襪治療，同樣能夠促使血液回流，能夠防止靜脈曲張加重。如果病情相對嚴重可以考慮行手術治療，比如行曲張的靜脈高位結扎剝脫術等等。
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  劉歡歡 副主任醫師北京市第一中西醫結合醫院

  2020-08-20 2214次

• 下肢靜脈曲張怎么鍛煉
  病情分析：如果得了下肢靜脈曲張，可以平躺在床上，雙腿屈膝，雙腳支撐床面，一條腿緩慢伸直，堅持兩秒后還原，做完一側再做另一側。另外還可以按摩下肢，坐在床上按摩下肢肌肉，在按摩小腿肚子處的腓腸肌時，可用力反復擠壓。意見建議：平時還應當注意飲食調理，多吃一些清淡的、容易消化的食物，吃一些新鮮的蔬菜比如菠菜、白菜等，吃一些新鮮的水果比如橘子、橙子等，含有豐富的維生素以及微量元素。
  董典博 副主任醫師聊城市人民醫院

  2020-08-01 1001次

• 靜脈曲張如何鍛煉
  病情分析：靜脈曲張多發生于下肢，根據患者發病部位以及病情嚴重情況，可以選擇合適的彈力襪，每天早上起床前穿戴彈力襪，持續穿戴8~12小時，夜間休息時應當脫下，不建議穿著入睡休息。意見建議：平時應當注意均衡飲食，防止便秘，避免過度肥胖，積極治療引起排尿困難及慢性咳嗽的原發疾病，養成規律的運動習慣，可以通過慢走、騎自行車等促進腿部肌肉收縮，幫助靜脈血液回流。
  董典博 副主任醫師聊城市人民醫院

  2023-07-09 802次

• 下肢靜脈曲張患者如何鍛煉
  下肢靜脈曲張患者可通過慢跑，步行以及穿彈力襪等方法進行鍛煉，患者在平時適當的進行慢跑以及步行，能夠有效緩解靜脈曲張程度。患者要定期去醫院檢查明確靜脈曲張的具體程度，并在醫生的指導下及時調整治療方案，除此之外，還要調整飲食，多吃一些含有維生素
  劉寶胤 副主任醫師中日友好醫院

  2025-02-14 0次

• 下肢靜脈曲張如何鍛煉腿部
  下肢靜脈曲張患者可通過特定的鍛煉方式和藥物治療來緩解癥狀。合理的鍛煉能夠強化腿部肌肉，促進血液循環；而藥物治療則能進一步減輕疼痛和預防并發癥。一、鍛煉方式1、散步：定期的、適度的散步可以增強腿部肌肉，有效促進血液循環。2、游泳：作為全身性運
  尹杰 副主任醫師北京大學第一醫院

  2025-01-22 0次