關節扭傷的預防措施主要具體如下：在運動時盡量選擇一些非劇烈性的運動。而且做運動前需要做運動前的熱身活動，比如肌肉的拉伸伸展活動，之后再做運動。而且在運動前，應該要穿戴防護用具，比如關節部位的保護棉片，防止關節出現外力過猛受損，能夠使關節穩定。
此外盡量在安全的場所進行運動，比如盡量在路面平坦的地方運動，不要有過多的障礙物。預防措施主要是包括鍛煉關節運動的靈活性以及平衡性，本體感覺以及肌肉力量的練習，從而防止關節出現扭傷。
關節扭傷的預防措施
李紅冬副主任醫師
深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心 全科
2021-12-09 1419次
為你推薦
-
腦出血的預防措施對于中國人來說，腦出血最大的風險因素，還是高血壓，所以良好的血壓控制，是腦出血最重要的預防措施，血壓需要日常的血壓監測，而且通過長期正確的，進行藥物的控制，血壓控制的目標值是140/90毫米汞柱，達到這個目標值，然后再長期堅持穩定控制血壓。第二是通過控制高血糖，高血脂等腦動脈硬化的高危因素。第三，要通過自己不良習慣的改變控制，進行低鹽、低脂的飲食，適當地減輕控制體重，還有就是戒煙，避免每天兩次以上的飲酒，出血以后的病人，更是要盡量避免飲酒。另外最重要的因素是要遵從醫囑，定期的隨診和復查，及時地檢查治療措施是否有效，及時地發現不良的危險因素，及時得到控制。
01:42
王乃柱
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
2020-03-27 2968次
-
腦血栓的預防措施腦血栓預防措施主要包括兩個方面，第一個是危險因素的管控，第二個是藥物的預防。危險因素的管控主要包括常見的原因，引起腦血栓常見的原因包括高血壓、糖尿病、高脂血癥、高同型半胱氨酸血癥。另外有一些蛋白的異常，或者有一些自身免疫性原因引起的血管炎，當然包括心臟的疾病，例如心房顫動、動脈炎等等都是腦血栓的常見原因，所以要把這些危險因素管控好了。藥物治療也要根據腦血栓常見的原因進行相應的處理。如果是動脈硬化引起的腦血栓，我們主要是給予抗血小板治療。抗血小板主要包括阿司匹林、氯吡格雷等這些常用的抗血小板。那么對于一些心源性因素引起的腦血栓，我們可以給予一些抗凝治療。當然對于后期的康復處理，包括護理也是很重要的。所以腦血栓包括腦血栓的處理、危險因素的管控、恰當的藥物治療，必要的康復治療，還有加強護理等等。
01:42
孫永安
主任醫師北京大學第一醫院
2019-11-25 11976次
-
踝關節損傷的預防措施一般踝關節扭傷，我們臨床上多見于打籃球，踢足球，打羽毛球，進行一個跳躍的活動的時候你著地的一瞬間，可能就會引起踝關節的扭傷。當然，如果出現踝關節扭傷我們是需要積極的一個治療的，因為它可能伴有韌帶或者骨折的情況出現，為了防止這些情況的出現我們應該怎么做，怎樣去預防？大家可以帶一個護踝的一個袖套來穩定踝關節，有因為有些臨床上的病人通常有習慣性的一個踝關節扭傷，這是為什么？因為它此前因為打球或者做劇烈活動曾經扭傷過這個踝部的一個病史。這種活扭傷以后它通常會有伴有韌帶的一個撕裂，但是韌帶的撕裂，如果它早期沒有得到很好的康復，沒有得到一個很好的修復，它未來再次行功能，行活動或者行鍛煉，行劇烈運動的時候，它會再次撕裂，再次出現這種扭傷。所以說我們必須如果首次出現扭傷的情況要及時的治療到醫院并且配合避免早期進行劇烈活動，這樣有利于損傷韌帶的及時修復，也有利于我們踝關節再次扭傷的再次出現。語音時長 01:50”
劉雷
主治醫師南寧市第二人民醫院
2019-05-10 1690次
-
肩關節脫位的預防措施對于肩關節部位的脫位主要是外傷引起，所以在日常工作的生活中要注意安全，避免各種暴力的創傷。特別是避免跌倒，交通事故及高處的墜落傷，以免導致力量傳導至骨關節，肩關節，從而導致肩關節部位過度的形成力量的集中，從而引起肩關節部位關節囊的損傷，從而引起肩關節脫位的情況。特別是跌倒時手部撐地或者是足關節撐地，或者是高處墜落傷以及側身跌倒或者是車禍的損傷，很容易導致肩關節脫位的情況，并且所承受的暴力比較大以后還容易伴有骨折的情況。語音時長 1:20”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-11-19 1586次
-
腦出血預防措施腦出血的患者主要的發病原因是高血壓合并細小動脈硬化。高血壓的患者一定要規律的服用降壓藥，控制好血壓，不要隨意停藥。同時有明顯動脈硬化以及動脈狹窄的患者，應該規律的服用抗凝藥物以及調脂藥物。平常應該注意休息，不要情緒激動，少吃一些過于油膩的食物。
王陽陽
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-12-11 1501次
-
宮外孕怎么預防措施病情分析：預防宮外孕，首先夫妻雙方應該在身心健康的情況下進行備孕。如果暫時沒有備孕的打算，一定要做好有效的避孕措施，避免清宮和人流的幾率，再有就是積極治療婦科的炎癥，如陰道炎、宮頸炎和輸卵管炎。意見建議：建議平時一定要注意積極的鍛煉身體，可以做一些有氧運動來提高身體的免疫力和抗病能力，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，養成良好的生活習慣和飲食習慣。
田亞麗
副主任醫師朝陽市中心醫院
2021-04-06 402次
-
關節扭傷的預防措施關節是人體非常重要的部位，同時也是最容易受傷的部位，并且一旦關節出現了損傷，會對人的生活的帶來非常大的影響。所以對關節的護理是非常有必要的。預防關節扭傷是首要的，通常情況下關節扭傷多發生于踝關節，這就要求在平時走路時和運動時要做好充分的準備，尤其是在運動以前，一定要做好充分的準備，比如熱身、伸展、關
宋華
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-12-19 2932次
-
扭傷的處理方法及預防措施扭傷的處理方法有制動、冷敷或熱敷、藥物治療等，而預防措施通常有改變不當運動習慣、運動前熱身等。1、處理方法：患者扭傷的部位在短期內需要制動休息，可使用彈力繃帶固定或支具固定，能避免產生疼痛刺激。通常48小時內可以對扭傷部位進行冷敷，48小時后改為熱敷，加速腫脹消退，幫助促進局部循環。疼痛嚴重的患者可
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-07-22 359次
