肩周炎自我治療的方法主要是包括理療和鍛煉的方法。
理療可以通過應用熱水袋熱敷的方法，改善局部循環，促進炎性因子的代謝。
鍛煉的方法，比如采用鐘擺下垂法、爬墻的方法。鐘擺下推法一般是患者彎腰將患側的上肢下垂，然后進行畫圈的方法。爬墻的方法是面向墻壁，將患側的上肢上舉，手部貼住墻面，然后盡量往上伸。通過上述鍛煉方法，可以拉伸肩部的肌肉，緩解肩部肌肉等軟組織的黏連。
如果治療方法無效，建議去醫院骨關節科等相應科室就診，結合藥物等方法進行治療，比如非甾體類藥物，塞來昔布、雙氯芬酸鈉等。
自我治療的肩周炎方法有什么？
高璐主治醫師
濟寧醫學院附屬醫院 骨科
2023-04-22 1057次
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醫生主講實錄
以上內容僅供參考
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自我治療肩周炎有哪些方法？肩周炎的患者，自我的康復鍛煉其實是非常重要的。首先我們跟大家講過，肩周炎的患者你盡量的避免做爬墻的動作。因為你做這個爬墻的動作是讓肩關節被動的上舉，這種被動的上舉會加重肩關節肩峰和岡上肌腱的損傷，盡量不要做爬墻動作。那我們應該怎么鍛煉呢，要有意識的做肩關節的外旋的動作。因為肩周炎的患者，他的病灶在肩關節囊的前方的粘連最重，所以我們囑咐患者，盡量的做這種肩關節的外旋的鍛煉，可以有效的改善肩關節囊的粘連。
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張昶
主任醫師航天中心醫院
2020-04-16 3940次
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治療肩周炎有什么方法肩周炎的治療，一般我們是綜合治療效果好一點，一般我們要分期嘛，第一期就是疼痛初期，這時候疼痛不厲害，運動障礙也不明顯，我們一般采用針灸，加上放血的方法，一般效果就很好。第二期我們一般，疼痛劇烈我們可以給點止疼藥，中西醫的止疼藥，加上一些湯藥，活血化瘀的，辨證分型進行治療，祛風散寒的，加上一些針灸、放血等等止痛。到第三期，就逐漸功能障礙期，和第四期康復期，我們一般加上推拿，配合推拿，就是幫助他，恢復他的一個功能，逐漸讓他一點點的，一點點的越來越好，最后達到最終的一個康復。
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霍則軍
主任醫師北京大學第三醫院
2020-04-03 2665次
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自我治療的肩周炎方法有什么？在臨床中，對于自我治療肩周炎的方法是比較多的，肩周炎的患者通常會表現為肩周部出現明顯的疼痛癥狀，嚴重的可能會影響病人正常抬肩功能，久而久之就會使得關節出現僵硬的情況。對于這樣的病人，早期需要積極的注意休息保護，盡量減少對局部的刺激，千萬不可以受涼，否則會使得病人臨床癥狀加重的，可以堅持每天應用熱水袋或者是鹽袋局部進行熱敷，1天2次，每次半小時以上，效果會更加明顯的。再就是局部還可以外用一些活血化瘀的膏藥，比如云南白藥膏，活血止痛膏，需要積極的進行肩關節功能鍛煉，可以做抹墻爬高的動作來鍛煉肩關節活動度，也可以適當的進行拉單杠鍛煉的。語音時長 01:14”
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-11-13 1774次
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肩周炎自我治療方法有哪些肩周炎是由于長時間過度勞累，牽拉刺激或者受涼等原因引起的肩周部的無菌性炎癥。一般表現為肩周部的疼痛，嚴重的會影響到病人正常抬肩功能。一般針對肩周炎自我治療方法最主要的是需要囑咐病人注意休息保護，才是恢復最好的條件。因為本身這種病就是由于長時間過度勞累，牽拉刺激引起的。另外千萬不能受涼，可以堅持每天用熱水袋熱敷，也可以炒麩子或炒鹽進行熱敷，一天2次，每次半小時以上，效果會更加滿意。如果病人對膏藥不過敏，也可以外用一些活血化瘀的膏藥，改善病人的疼痛癥狀。還可以做摸墻爬高的動作來鍛煉肩關節的活動度，防止肩關節的僵硬，這就是肩周炎自我治療方法。語音時長 01:26”
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-03-06 38995次
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自我治療的肩周炎方法有什么？病情分析：肩周炎是由于長期勞累勞損引起的一種無菌性炎癥，在自我治療上，主要是要加強休息，每天可做1到2次的熱敷，或者是理療儀烤電，也可以用艾葉進行熏洗，注意肩部的保暖。意見建議：同時也要注意加強自我鍛煉，適當活動肩關節，避免出現關節粘連，比如練習爬墻法，手臂順著墻壁向上勾，高度逐漸增加，也可以做順時針旋轉手臂的動作。
蘇振波
主任醫師哈爾濱市骨傷科醫院
2019-11-24 1501次
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自我治療肩周炎有哪些方法？病情分析：自我治療肩周炎的方法有：通過對肩關節部位熱敷、艾灸等，配合非甾體類抗炎藥物和活血通絡的藥物來減輕肩關節部位的疼痛。同時要積極的行肩關節部位的功能鍛煉，以牽拉黏連攣縮的韌帶關節囊，以促進肩周炎情況恢復。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。意見建議：在出現肩周炎以后，一定要注意肩關節部位保暖，避免受涼，避免上肢部過度受力，避免肩部外傷，以免導致肩周炎癥狀加重。
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2021-09-24 1502次
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自我治療的肩周炎方法有什么？肩周炎是骨科常見疾病，主要是因為肩部長期負重勞作或者不良姿勢引起，以老年人多見。發生肩周炎后，除了在急性期要去醫院行相關檢查和治療外，患者的自我治療是非常重要的。首先患者可以用熱水袋或熱毛巾對肩部進行熱敷，可以減輕疼痛和促進肩部血液循環，還應該注意肩部的保暖，比如夏天的時候避免直接吹空調，冬天要穿厚
王華
副主任醫師宜昌市第一人民醫院
2019-11-20 2356次
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肩周炎的自我治療方法肩周炎是一種常見的肩部疾病，會導致肩部疼痛、僵硬和活動受限。肩周炎的自我治療方法包括休息、熱敷、調整姿勢、運動鍛煉、心理支持等。1、休息：避免過度使用肩部，盡量減少肩部活動，如提重物、打球等。2、熱敷：根據個人情況選擇適當的溫度，可以使用熱
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-11-15 0次
