糖尿病患者游泳要注意時(shí)間的選擇,不要在空腹或者饑餓的狀態(tài)下游泳。在游泳之前最好測(cè)一下血糖的數(shù)值,如果血糖偏低的情況下不適合游泳,如果想要游,要少吃一點(diǎn)東西再去游。
游泳期間注意補(bǔ)充水分,不要一次游的時(shí)間太長(zhǎng),中間要間斷休息,避免運(yùn)動(dòng)量過大,造成低血糖。注意備食,一旦出現(xiàn)心慌、出汗,及時(shí)吃東西,游泳后也要注意監(jiān)測(cè)血糖。另外,雖然游泳可以改善糖尿病患者血糖情況,但是糖尿病患者最好是在飯后一小時(shí)左右再游泳,時(shí)間控制在一小時(shí)以內(nèi)。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間游泳會(huì)增加能量的消耗,會(huì)造成糖尿病患者低血糖。