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糖尿病患者運動時有哪些注意事項

醫生主講實錄

不管是一型還是二型糖尿病患者,建議大家一定要注意餐后運動,對于控制和保持血糖穩定起重要的作用。另外建議大家一定要做有氧運動,運動的時間每次應該超過30分鐘,做慢跑、快走、騎車或者游泳等等,比較舒緩的運動。同時運動之前需要加一些拉伸、鍛煉等等,防止運動損傷。最后心率一定控制在170減年齡的范圍內,這是最大的心率的承受能力。這些都需要患者重視,這樣才能避免運動損傷。

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