www.蜜臀-www.免费黄色-www.男同-www.妞干网.com-www.女人本色-www.欧美

肺心病怎樣增強肺功能

00:00
02:12

醫生主講實錄

得了肺心病之后我們應該進行適當的體育鍛煉,研究表明長時間堅持力所能及的運動,可以提高人體的機體免疫能力,還可以改善我們的肺功能,下面我推薦幾個活動,以增強我們的肺功能:

第一,呼吸操,呼吸操是取立位,坐位或者是仰臥位,一手放在前胸,另一手放在腹部,坐腹部呼吸,吸氣時盡量的挺腹胸部不動,呼氣時腹部內陷,盡量將氣體呼出,呼吸操可以增加呼吸肌功能,使膈肌活動增加,以復式呼吸為主,加深呼吸幅度,增加通氣量減少肺內的殘氣量,從而改善我們的肺功能。

第二,進行有節律的呼吸,吸與呼之間之比是1:2或者1:3,用鼻吸氣,用口呼吸,呼氣時口唇收攏,作吹口哨樣,胸向前傾,要求深吸緩呼,不要用力,每分鐘呼吸保持在7到8次左右,每日鍛煉兩次,每次10到20分鐘。這種呼吸又叫做縮唇呼吸。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 国产精品无码aⅴ精品影院 国产精品无码aⅴ一区二区三区 | 国产三级精品电影视频 | 99久久综合狠狠综合久久aⅴ | 国产福利电影一区 | 国产精品高潮呻吟久久av旡码 | 国产精品丝袜综合区另类 | 国产福利91精品一区二区三 | 国自产成人免费视频在线播放 | 国产精品毛片无码一区二区蜜 | 国产色婷婷视频在线观看 | 97人妻 | 国产亚洲欧美一区二区精 | 91精彩视频在线观看 | 国产福利微拍精品一区二区 | 国产免费一区二区三区免费观看 | 国产+日韩+另类+视频一区爱 | www.亚洲一区二区三区 | 国产综合亚洲区在线观看 | 精品国产一区二区三区四区vr | 成人一区二区三区无码 | 国产精品成人一区二区三区吃奶 | 91久久老司机福利精品网 | 国产欧美日韩在线视综合网频 | av中文无码乱人伦在线观看 | 国产精品一区二区三区久久久久 | 国产成人精品免费视频版大全软件 | a级毛片视频免费观看 | 成人h动漫精品一区二区无码 | 国产精品内射久 | 18禁无遮挡啪啪无码网站 | 岛国大片网站在线观看 | 国产无码自拍高清小电影 | 国产成人无码一区二区三区 | 国产毛片一区二区 | 国产一二三区视频 | 国产中文欧美变态 | 国产中文字幕久久一区 | 国产午夜成人无码免费 | 国产aⅴ精品一区二区果冻 国产aⅴ精品一区二区久久 | 国产午夜精品久久久久九九电影 | 国产真实交换配乱婬视 |