www.蜜臀-www.免费黄色-www.男同-www.妞干网.com-www.女人本色-www.欧美

肺心病怎樣增強肺功能

得了肺心病之后我們應該進行適當的體育鍛煉,研究表明長時間堅持力所能及的運動,可以提高人體的機體免疫能力,還可以改善我們的肺功能,下面我推薦幾個活動,以增強我們的肺功能:

第一,呼吸操,呼吸操是取立位,坐位或者是仰臥位,一手放在前胸,另一手放在腹部,坐腹部呼吸,吸氣時盡量的挺腹胸部不動,呼氣時腹部內陷,盡量將氣體呼出,呼吸操可以增加呼吸肌功能,使膈肌活動增加,以復式呼吸為主,加深呼吸幅度,增加通氣量減少肺內的殘氣量,從而改善我們的肺功能。

第二,進行有節律的呼吸,吸與呼之間之比是1:2或者1:3,用鼻吸氣,用口呼吸,呼氣時口唇收攏,作吹口哨樣,胸向前傾,要求深吸緩呼,不要用力,每分鐘呼吸保持在7到8次左右,每日鍛煉兩次,每次10到20分鐘。這種呼吸又叫做縮唇呼吸。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 国产高清精品一区二区三区 | 国产精品亚洲第一区焦香味 | 国产v欧美ⅴ日韩v在线观看 | 精品国产亚洲av天海翼 | 99久久精品无码一区二区毛 | 91精品丝袜国产高跟在线一区 | 国产一区二区理论在线观看 | 国产欧美日韩综合精品二区 | 丰满的少妇 | 国产午夜视频在线 | 成人国产网站v片免费观看 成人国产亚洲精品a区天堂 | 国产在线无码视频一区二区三区 | 国产人妖ts观看一区二区 | 国产美日韩精品久久 | 国产精品日产欧美在线一区 | 丰满少妇人妻无码专区 | 国产午夜精品电影久久 | 国产成人鲁鲁免费视频 | 果冻传媒2025一二三区 | 国产按摩无码在 | 国偷自产一区二区免费视频 | 国产美女视频国产视视频 | 国产精品免费av一区二区 | 国产亚洲成aⅴ人片在线观看嫩草 | 精品熟女少妇av | 18禁成年无码免费 | 爆乳2把你榨干哦动漫在线观看 | 国产999精品2卡3卡4卡 | 国产在线精品一区二区三区直 | 国产日韩欧美另类在线 | 国产成人综合亚洲网站 | 福利精品国产一区 | 国产精品一区二区毛卡片 | av资源电影| 99国产精品欧美一区二区三区 | 激情亚洲精品中文字幕 | 国产成人无码aa精品一区91 | 国产精品闺蜜 | 国产精品大屁股白桨一区二区 | 国产精品原创巨作av女教师 | 国模大胆无码私拍啪啪av |