腰椎間盤突出，如果癥狀比較輕，屬于早期，通過保守治療，用點對癥的營養神經，活血脫水的藥物，促進神經的恢復，減輕神經根的水腫，然后鍛煉腰背部的肌肉，平常注意睡覺的床要硬板床，不要睡特別軟的床，這種情況是可以達到長期的恢復穩定的。
如果腰間盤突出癥狀比較重，是需要手術的，手術治療之后的恢復時間比較長，恢復好之后也是需要鍛煉腰背部的肌肉，肌肉力量加強之后對脊柱起到保護性的作用，這樣有利于增加脊柱的穩定性，有利于不再復發，這是比較好的一種恢復的方式。
腰椎間盤突出怎樣康復
焦勇強主治醫師
河北工程大學附屬醫院 骨科
2019-10-10 2080次
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腰椎間盤突出康復治療椎間盤突出它是一個結果，它不是原因。所以椎間盤它是一個受害者，那么為什么會導致椎間盤的問題。是因為它的張力太高了，它的負荷太大了，從而導致它的一些退變。首先是髓核的一些改變，另外一個可能是纖維環的一些改變，從而出現一些臨床的癥狀。比如疼痛、神經根的擠壓、麻木等等相關的一些癥狀。那么他的康復，首先要解決一些不平衡，那就是什么不平衡呢。力的不平衡，比如豎脊肌太緊張了，這時候我們要進行一些緩解的治療。比如它有時候是因為核心，尤其是椎體周圍的，這些穩定性變差了，那么這時候我們要進行核心訓練，進行一些穩定性的訓練。所以他的康復就分好幾個部分，一個部分就是要恢復到核心的穩定。這樣的話，那我們就可以建立起來，很好的一個平衡一個穩定機制，那么他的恢復就應該是比較快了，所以既著重于整體也要著重于局部。比如局部有一些疼痛，有一些神經根的問題，這時候我們可以進行一些解決，然后再進行康復訓練。
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寧煜
主任醫師首都醫科大學附屬北京康復醫院
2019-08-15 4458次
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怎樣預防腰椎間盤突出腰間盤突出是一個多發病，它現在基本上是不分年齡，年輕的十多歲，年長的六七十歲、七八十歲都有。單純的腰間盤突出大多是外傷勞損引起，可以急性突出也可以慢性突出。我們的預防方法主要是保護好腰椎，保護好腰，不要做過重的、方向過大的鍛煉，減少腰部的損傷。平時保持良好的坐姿、站姿，但是即使你這個姿勢非常良好，一個姿勢的時間也不要太長，不要造成腰部的過度疲勞。不要進行腰部需要爆發力的鍛煉，減少這些鍛煉。
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張毅
主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院
2019-01-23 3635次
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腰椎間盤突出康復護理腰椎間盤突出的情況發生之后，如果是進行的保守治療，首先督促患者改善不良的姿勢，不要長時間的久坐或者是長時間的久站，更不能夠彎腰負重或者是提重物，并且一定要嚴格的臥硬板床休息，多臥床休息有助于促進癥狀的改善。等到恢復期的時候也可以及時的進行一些腰部伸展的運動，比如做腰部的飛燕式運動，可以使腰肌的力量增加，也可以增加脊柱的穩定性，減少腰椎間盤突出的情況加重以及復發。如果已經進行了手術治療，要配合好醫生進行護理，術后注意引流管、尿袋的觀察，術后可能有腹脹的情況要及時進行處理，后期還要積極的進行肌肉的力量鍛煉。語音時長 01:22”
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2021-07-02 1335次
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腰椎間盤突出康復操腰椎間盤突出康復操，通常有以下幾種：一仰臥抬起骨盆，仰臥位雙膝屈膝，以足和背部作為支點，抬起臀部，然后慢慢的落下，反復二十次該動作能矯正下骨盆前傾，增加腰椎的骨度。二抱膝觸胸，仰臥位雙膝屈膝，手抱膝，使得盡量的靠近胸部，然后放下，一上一下為一動作，連續做二十到三十個，注意不要幫背部拱起來離開床面。三側臥位的抬腿，側臥位上的側抬腿可以伸直，下側膝微屈，上側腿抬起，然后慢慢的放下，反復數十次，這些動作時也不能快速的抬起，而是在控制的狀態下慢慢的外展，并且回來原來的位置。四俯臥位兩點的支撐，俯臥位雙膝雙手支撐，同時，伸直右上肢。語音時長 1:44”
段大波
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-05 8031次
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腰椎間盤突出怎樣康復病情分析：腰椎間盤突出早期癥狀輕微的通過物理治療，加強腰椎肌肉力量，可以幫助康復。物理治療包括可以對腰椎部位進行理療，熱敷，針灸，促進腰椎部位的血液循環，可以減輕水腫壓迫的癥狀。如果突出進一步加重，可能會引起腰椎部位疼痛，下肢放射性疼痛，可以配合進行藥物治療，可以口服舒筋活絡，壯腰健腎的藥物，比如舒筋健腰丸。意見建議：腰椎間盤在早期癥狀發現以后要注意腰椎部位的保護，避免長期過度彎腰，不要過度的進行腰椎的負重，日常可以選擇用腰圍固定帶幫助保護。
白富梁
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-06-29 1303次
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腰椎間盤突出多久康復病情分析：這主要看患者的實際情況。腰椎間盤突出比較輕的情況，一般通過合理規范的治療，大約20天左右就能夠康復。如果比較嚴重的間盤突出造成椎管狹窄，變成持續的時間，在半年以上的患者，一般經過系統的治療，需要2~3個月才能夠康復。意見建議：對于比較輕型的頸椎腰椎間盤突出，可以通過牽引按摩和針灸的方法來進行治療，而對于比較嚴重的腰椎間盤突出，需要通過手術或者是其他的介入療法進行治療。
李華
主治醫師朝陽市中心醫院
2019-04-02 2503次
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腰椎間盤突出康復動作第一，臥床腳尖往回勾，會伸直向上抬至最高，并堅持五秒鐘，然后慢慢放下循環十次，左右腿交換做。第二，拱橋運動，臥床雙腳撐床，臀部使勁向上抬至最高，堅持五到十秒，循環十次。第三，燕飛，俯臥床上雙腿向后伸起雙腿向上翹起至最高，堅持五到十秒循環十次，腰椎間盤突出的患者在鍛煉時一定要注意循序漸進持之以恒。
高鵬驥
主任醫師北京積水潭醫院
2022-01-29 144次
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腰椎間盤突出會怎樣腰椎間盤突出了之后會產生很多不舒服的癥狀，包括腰痛，屁股痛，腿痛，或者是腿麻。這都是由于腰椎間盤突出了之后，對于周圍的組織造成刺激，或者是造成了壓迫。腰椎間盤都是由于長時間的姿勢不當或者外傷導致肌肉的勞損，從而激發腰椎不穩，腰椎不穩會造成腰椎間盤的突出，對于周圍組織產生刺激，壓迫。確診腰椎間盤突出了
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-01-20 222次
