骨質疏松患者在飲食上要注意合理配餐，烹調的時間不宜過長，主食以米、面、雜糧為主，做到品種多樣，粗細合理搭配，副食應該多吃含鈣和富含維生素d的食物，含鈣的食物有奶類與加海產品，豆類及其制品，雞蛋、燕麥片、堅果類、骨頭湯，綠葉蔬菜以及水果。
對胃酸分泌過少者，在食物中放入少量的食醋以增加鈣的吸收，含維生素d多的食物有魚類，蘑菇，蛋類等等，納食當中，蛋白質應該適量。骨質疏松癥的患者不要食用被污染的食物，如被污染的水，農作物，家禽，魚，蛋等等，要少吃辛辣刺激性食物，吃一些綠色有機食品，防止病從口入。
骨質疏松怎樣食補
張楠主治醫師
錦州市中心醫院 內分泌科
2018-11-19 1921次
為你推薦
-
骨質疏松怎樣醫治骨質疏松的治療，我們要正規的就是說，首先我們有個階梯式的治療方式。首先最主要的是，一些生活方式的改變，譬如注意一些，不用一些糖皮質激素，或者我們減少一些吸煙喝酒，大量的這種情況。再一個就根據它的原因，像他是原發性的，還是繼發性的，是繼發性的，要針對他那個繼發的因素，去治療。原發性的像我像剛才講的，如果是絕經引起的骨質疏松，它主要是破骨細胞增強了，我們要抑制破骨細胞。現在我們臨床常用的那些藥，就是骨吸收抑制劑，用這些骨吸收抑制劑去治療，抑制破骨細胞的活性，但歲數太大的那部分人，就是他成骨能力差了，需要我們刺激成骨細胞，去促進成骨。同時我們還要知道，基礎的補充劑，鈣和維生素D，所以咱們老有一個概念，就是說我補著鈣，怎么還會骨質疏松呢，這是兩個概念，補著鈣肯定還會，百分之百的骨質疏松。因為你的破骨細胞增強了，成骨細胞減弱了，是那個問題造成了骨質疏松，我們針對性地，要去綜合性地治療。
01:33
曹永平
主任醫師北京大學第一醫院
2019-12-10 7771次
-
怎樣預防骨質疏松第一，就是從飲食上合理的膳食。第二，就是鍛煉，做一些適合的，對有效性的，輕微的，負重的鍛煉。第三，就增加日曬，多增加一些對陽光的直接的照射。日曬，首先要強調，就是不能隔著衣服，也不能隔著玻璃，必須得直接對紫外線，對皮膚的照射。這樣的話才能增加體內，維生素D的吸收。同時還要合理的就使用一些藥物，針對骨質疏松的程度，和骨質疏松的類型。在醫生的指導下，合理地選擇一些藥物，這樣才能夠增加骨密度，對于骨質疏松的防治，起到很好的效果。
00:59
申劍
副主任醫師北京醫院
2018-07-06 6694次
-
骨質疏松怎么食補骨質疏松的食譜，通常是包括合理的飲食，并且需要吃一些含鈣高含磷高的食物，下面給大家做詳細的介紹。骨質疏松患者要注意多補充鈣質，多補充膠原，補膠原可以幫助患者改善身體的狀況，平時吃一點，然后飲食注意好就可以了。宜供給充足的維生素d及c，引起的骨骼代謝上起的重要的調節作用，應當多都吃一些新鮮蔬菜寬菜、香菜、小白菜，還要多吃水果，忌辛辣、過甜、過咸。運動每天至少需要，做三十分鐘的散步即可負重，鍛煉又可吸收光照，多吃富含維生素d的食物。通常生活也要規律，還要禁煙禁酒，還不能偏食，要攝入足夠量的鈣質以及各種維生素的食物，多吃是牛奶是非常必要的，還要加強鍛煉，平時經常有計劃地參與戶外活動等。語音時長 1:35”
段大波
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-10-28 4032次
-
骨質疏松食補吃什么骨質疏松癥是一種以骨量低下、骨微結構損壞導致骨脆性增加、易發生骨折為特征的全身性骨病。飲食對于治療骨質疏松癥非常重要，骨質疏松癥的患者應選擇以下食物：一，牛奶、乳酪等奶制品。二，雞蛋、魚、瘦肉、動物肝臟等含鈣磷豐富的食物。三可以幫助鈣的吸收和利用，如花生、核桃、山楂等富含維生素D的食物。韭菜、芹菜、小白菜等新鮮的綠色蔬菜。新鮮的水果、海帶、蝦皮、紫菜等一些海產品，黃豆及一些豆制品食物。語音時長 01:13”
孫啟政
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-10-29 3628次
-
骨質疏松怎樣食補骨質疏松患者應該在日常生活中多食用含鈣量高的食物比如牛奶、羊奶、豆類、芝麻等，當然補鈣不是越多越好，一定要控制好補鈣的量。維生素D能夠促進人體對鈣的吸收與利用，在日常的食物里含維生素D豐富的食物主要有海魚、瘦肉等，中老年人要多食用這類食物以預防和緩解骨質疏松癥，此外多曬太陽也有利于促進人體對鈣的吸收。
王麗娟
主治醫師淄博市第一醫院
2018-12-05 2402次
-
骨質疏松食補什么病情分析：骨質疏松患者食補的話可以多吃些海米、黑芝麻、魚肉、菌類、大豆等食物以及含鈣豐富的牛奶和奶制品等。其中魚肉里面的氨基酸含量豐富，能夠促進激素酶以及蛋白質的合成，還含有豐富的礦物質，菌類食物含有的維生素D豐富，都可以對骨質疏松起到一定的食補作用。意見建議：建議骨質疏松癥患者高度重視該疾病，盡早去醫院的內分泌科室會診，盡早明確病因和病變程度，必要時盡早藥物治療。此外，骨質疏松患者一定要注意多曬太陽，避免劇烈活動等。
任冬梅
副主任醫師中國人民解放軍第88醫院
2022-08-12 1201次
-
骨質疏松怎樣食補骨質疏松患者的飲食，除了正常的飲食外，主要注意補充鈣和維生素D。生活常見的高鈣食物有：牛奶、雞蛋、海帶、芝麻醬等等，動物肝臟和沙丁魚富含維生素D。骨質疏松單純的通過飲食不能完全改善，最好到醫院做全面檢查，并配合藥物治療，效果更佳。常用藥物有
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-09-12 0次
-
骨質疏松怎么食補骨質疏松患者的食補，除了加強營養外，要針對性的補鈣和維生素D，補鈣可以減緩骨的流失，而維生素D可以加強鈣的吸收。日常飲食中的高鈣食物有牛奶、奶酪、雞蛋、各種豆類等，動物肝臟、蛋黃、沙丁魚富含維生素D。骨質疏松患者最好盡早到正規醫院做一個骨密
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-09-12 0次
