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• 打呼嚕就是睡得香嗎

  打呼嚕是吃得飽睡得香嗎？不對，打呼嚕是病，很多人會有個誤區，認為自己身體健康、沒有心事，睡覺打呼嚕是健康的表現。其實不是，打呼嚕又簡稱為打鼾，夜間的打鼾有時候甚至會憋醒，是會影響身體其他器官功能的障礙的，影響心律失常，甚至有些人頑固性的高血壓。嚴重的打呼嚕、打鼾，會危及病人的生命，會致死的。

  

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  蔣子棟 主任醫師中國醫學科學院北京協和醫院

  2020-04-13 3979次

• 睡前喝水會長眼袋嗎

  因為眼周的組織比較疏松，喝進大量的水，因為多余的水分，人體是要代謝掉的。如果有腎臟的問題，或者腎功能不是特別好。對于水和鹽的代謝，就會有一定的障礙，在人體組織最疏松的地方，它就會容易出現水腫，得了腎病以后，眼睛和小腿前方會腫。正常人晚上只要不是喝特別多的水，不會造成眼睛的浮腫。如果要是喝上一點水，喝上半杯的水，然后眼睛也會腫，建議到醫院，還是來檢查一下，看看具體的原因造成。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2019-02-12 58701次

• 打鼾是睡得香嗎
  這種理解是不正確的。睡眠打鼾在平常的生活當中會非常容易見，也非常普遍。雖說有的人把它看成是睡得香的一個表現，其實打鼾是人類健康的一個大敵，而且有一部分打鼾者存在著嚴重的呼吸暫停的情況。這種睡眠呼吸暫停，可能會導致血氧飽和度下降，二氧化碳潴留，機體組織或者是器官缺氧，長時間這樣下去會導致機體多系統的損害。我們醫學上把它叫做阻塞性的睡眠呼吸暫停綜合癥。睡眠呼吸暫停不僅會發生在白天，引起我們白天嗜睡、記憶減退、注意力分散、工作效率下降，還可能誘發像高血壓、腦血管意外、心梗、心率失常、糖尿病、腎病等等很多疾病，嚴重的可能會誘發夜間猝死。所以睡眠呼吸暫停威脅著人類的健康，千萬不要認為打鼾就是睡得好，這是一個錯誤的理解。
  語音時長 1:42”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-11-21 3435次

• 晚上捶背為什么睡得香
  捶背簡單易行，還不受時間的約束。晚上臨睡前捶背能助人心神安寧、催入入睡，是醫治失眠的良方之一。老年夫婦互相捶背，能使雙方神經系統處于最佳狀態，機體免疫水平提高，有助于延年益壽。捶背通常有拍法和擊法，均沿脊柱兩側進行。前者用虛拳叩擊，手法均宜輕不宜重，力求動作協調、節奏均勻，著力富有彈性。如此自上而下或自下向上輕拍輕叩，可自身捶打，站著或坐著都可以，也可由他人捶打。接收者可站可臥，捶背的速度以每分鐘60~100次為宜，以不痛為度，每次捶背時間以30分鐘為限。捶背要注意以下幾點：一，應握空心拳，不要把力量，用在握拳上。二，捶打速度要快慢適中，剛柔相濟，捶擊的力度以能使身體震動而不感到疼痛為宜。?三，精神緊張、情緒激動，可用輕而緩的手法，此法能緩解肌肉和神經緊張。如精神不振、倦怠乏力，可用強而快的手法，此法能使肌肉緊張、神經興奮。四，對于患有嚴重心臟病、尚未明確診斷的脊椎病變及晚期腫瘤的患者，則不要捶背，以防加重病情或發生意外。
  語音時長 1:50”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-07-30 3415次

• 睡覺睡得腰疼
  睡覺睡的腰疼，有可能是睡的床比較軟弱導致的，睡的床比較軟，腰部的肌肉軟組織會過度的下垂，并且會有重疊，從而會引起局部充血水腫，形成無菌性的炎癥，導致腰痛，并且感覺到腰軟，沒有力量，如果夜間過度的使用空調風扇，會感覺到腰疼更加明顯。如果睡覺睡的時間特別長，也會導致腰痛。在白天的時候，長時間重復某一個姿勢比如彎腰或者過度勞累，都會在夜間睡覺的時候感覺到腰疼。
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-29 1702次

• 失眠怎么睡得快
  病情分析：大多數失眠的患者是因為情致因素或者其他疾病造成的。患者要想能夠盡快入睡，首先要找到導致失眠的原因。意見建議：經常失眠的患者可以在入睡前半小時喝一杯溫牛奶來促進入睡。病情十分嚴重時，也可以喝一些安眠藥來幫助入睡，但最好在醫師的指導下用藥。除此之外，患者在平時可以做一些體育運動，身體疲勞之后就會容易入睡。必要時也應該到醫院做相關的檢查，排除其他器質性疾病。
  陳寶財 主治醫師滄州市人民醫院

  2019-10-14 1902次

• 睡前梳頭利與弊，你真的知道嗎？
  近日，我接診了一位中年女性，她向我咨詢了一個看似日常卻常被忽視的習慣——晚上梳頭。她表示，她多年來養成了晚上梳頭的習慣，認為這有助于放松身心，促進睡眠。然而，她也擔心這樣的習慣是否有潛在的健康風險。今天，我們就來探討一下晚上梳頭的好處和壞處。首先，我們來看看晚上梳頭的好處。從中醫的角度來看，梳頭可以
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-04-19 0次

• 為什么睡前必須吃飽才睡得著
  因為睡前如果處于饑餓狀態，很可能出現低血糖癥狀，比如心慌，頭暈等，不利于睡眠，還可能是因為吃飽之后人比較容易困，所以感覺吃飽了才睡得著。當饑餓狀態時可能出現低血糖狀態，會表現為出汗、饑餓、心慌、顫抖、面色蒼白、精神不集中、思維和語言遲鈍、頭暈、躁動等癥狀，這時不利于睡眠，因為一般睡覺之前都要保持安靜
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-20 1355次