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• 失眠怎么調理

  第一、睡前喝牛奶，睡前喝牛奶有養神安神的功效，因為牛奶中含有豐富的色氨酸，有鎮靜安眠的作用，能幫助進入睡眠狀態。此外，枕頭比床更影響睡眠，一個合適的枕頭是幫助睡眠的方式之一。第二、按摩，可通過按摩頭部和面部的穴位來緩解頭疼、失眠，另外磁療、電療等方式也可以幫助緩解失眠的癥狀。第三、睡前泡腳，因為在睡覺之前用熱水泡腳，可促進人體的血液循環，有利于改善睡眠。此外睡前也可以來一段柔和單調的音樂，對失眠有一定的效果。第四、藥物調理，失眠嚴重者可以通過藥物調理幫助快速入睡，可根據自身情況服用鎮靜安神的藥物。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-12-01 2898次

• 打呼嚕就是睡得香嗎

  打呼嚕是吃得飽睡得香嗎？不對，打呼嚕是病，很多人會有個誤區，認為自己身體健康、沒有心事，睡覺打呼嚕是健康的表現。其實不是，打呼嚕又簡稱為打鼾，夜間的打鼾有時候甚至會憋醒，是會影響身體其他器官功能的障礙的，影響心律失常，甚至有些人頑固性的高血壓。嚴重的打呼嚕、打鼾，會危及病人的生命，會致死的。

  

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  蔣子棟 主任醫師中國醫學科學院北京協和醫院

  2020-04-13 3981次

• 失眠怎么睡得快
  失眠的患者要是想要晚上入睡比較快，建議可以采取以下的措施：第一點，患者在白天一定要多從事一些體育運動，比如可以去打球、跑步、游泳、爬山等，這樣既能讓身體得到鍛煉，又能讓大腦得到放松，對于晚上很快的進入睡眠是有非常好的效果的。第二點，失眠的患者也要注意保持平穩的心情，不要對失眠有恐懼的心理，保持一種比較穩定的心態也是能幫助睡眠的。第三點，要注意在晚上有了睡意之后再去臥室，不要在臥室從事與睡眠無關的事情，這樣對促進睡眠也是有幫助的。另外，也可以服用藥物治療，對于入睡困難的患者，可以服用新型的非苯二氮?類藥物，起效比較快，5到10分鐘起效。
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  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2019-10-07 2301次

• 失眠怎么入睡快
  首先在睡覺之前千萬不可以做劇烈的活動，不要吃油膩的食物，睡覺之前2個小時不要吃食物，在睡覺之前可以喝純牛奶，含有豐富的色氨酸以及鈣離子，對于改善失眠效果是比較好，還具有鎮靜的作用，在睡前半個小時飲用，是可以入睡快，或者在睡前半個小時才用花生葉煮水來喝，或者采用酸棗仁，或者紅棗，或者蓮子煮水來喝，對于入睡快幫助也是比較大。此外白天的時候絕對不可以喝濃茶，酒精類的飲料或者是咖啡，會導致失眠的現象，會導致入睡比較困難的現象發生。此外，如果不能改善，需要去醫院做一下全面的檢查。
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  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-09-21 3357次

• 失眠怎么入睡快
  病情分析：如何讓失眠患者快速入睡，可以通過心理治療，物理治療，藥物治療等。如果不能改善，需要去醫院做一下全面的檢查，在醫生的指導下用藥。意見建議：建議平時養成一個良好的生活習慣，睡覺前不要喝咖啡，茶葉等。睡覺之前不要做劇烈運動，不要吃一些油膩的食物，睡覺之前還可以喝一杯純牛奶，改善睡眠，效果比較好。
  馬謙 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-10-17 1903次

• 睡覺睡得腰疼
  睡覺睡的腰疼，有可能是睡的床比較軟弱導致的，睡的床比較軟，腰部的肌肉軟組織會過度的下垂，并且會有重疊，從而會引起局部充血水腫，形成無菌性的炎癥，導致腰痛，并且感覺到腰軟，沒有力量，如果夜間過度的使用空調風扇，會感覺到腰疼更加明顯。如果睡覺睡的時間特別長，也會導致腰痛。在白天的時候，長時間重復某一個姿勢比如彎腰或者過度勞累，都會在夜間睡覺的時候感覺到腰疼。
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-29 1702次

• 失眠喝啤酒能睡得著嗎
  失眠喝啤酒一般不能睡得著，還可能會導致睡眠的情況加重。失眠可能是因為患者最近一段時間工作以及生活壓力比較大引起的，也有可能是心情過于抑郁或焦慮的原因，患病以后容易導致患者出現入睡困難、容易驚醒以及多夢的現象，啤酒里面含有一定的酒精成分，具有刺激性，如果在失眠的狀態下喝啤酒，容易刺激腦部神經，可能會使
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-04-20 704次

• 吃了快克失眠
  快克它是是感冒藥的一種，至于失眠考慮是藥物是不是吃多了，或者是藥物產生了副作用。對于吃了快克失眠以后我們主要就是針對于失眠來進行治療了，治療失眠的話它又分為藥物治療和非藥物治療，藥物治療的話我們就是可以吃些鎮靜藥，非藥物治療就是一個認知行為的治療，要對患者進行睡眠健康教育，告訴患者一些影響睡眠的事情
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-01-24 393次