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• 晨跑能減重嗎

  早晨跑步只要鍛煉的量合適，是有助于減輕體重的。但是鍛煉的時候時間不一定非要選擇在早晨，比如可以選擇在下午，運動的時間跟減重之間并沒有必然的因果關系，體重的減輕跟熱量攝入的量有關系，比如總體攝入的量跟一天消耗的量之間保持平衡，這時體重就不會增加，也不會減少；如果運動的量相對比較多，消耗的熱量大，攝入的熱量又相對比較少，也就是消耗的總體熱量大于攝入的總體熱量，這時體重就會出現下降；相反攝入的量多，消耗的量太少，能量在體內聚集就會引起體重的增加。所以從這個道理上來說，跑步或者任何的鍛煉的方式，并不是一定需要在早晨，在下午或者是在傍晚都是沒有問題的。但需要大家注意的是有糖尿病的人不建議早晨做跑步鍛煉，因為早晨空腹鍛煉容易誘發患者出現低血糖的反應，再有鍛煉的時間如果是在吃飯之后，就不能夠馬上做鍛煉，因為飯后馬上鍛煉會導致闌尾炎的發生。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-06-02 3728次

• 慢跑對心臟有好處嗎

  慢跑對心臟應該是有好處的。但是也要看是屬于一個什么狀態的心臟。如果對一般的普通健康的人，慢跑對心臟肯定是有好處的。因為慢跑是一種有氧運動，可以促進心肺功能，鍛煉心臟有更強的射血功能，肺臟也有更強的呼吸功能。所以慢跑對一般人是有好處的。但是對于有心臟病或者是有其他的疾病，或者有潛在的疾病的人還要注意一些。因為尤其對心臟病的人，尤其是放完支架的患者還是要注意一些，不一定采取慢跑這種方式，可以采取散步、走路等其他的一些運動方式，原則上就是不要讓自己太累，不要讓自己的心臟負擔太重。所以說慢跑對一般人是有好處的，只要能堅持，對心臟是有好處的。

  

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  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2021-06-30 4609次

• 晨跑對脂肪肝有好處嗎
  晨跑對脂肪肝有一定好處。晨跑，也就是參加體育鍛煉的一種方式，有利于消耗身體過多的能量，有利于消耗身體過多的脂肪，有利于脂肪肝病情的恢復，但是要注意講究方式方法，循序漸進，持之以恒，避免短時間突然的進行大量地長時間的晨跑，防止造成運動系統的損害。存在脂肪肝，除了積極的參加體育鍛煉，還需要注意控制飲食總量，調整飲食結構，要避免吃動物的內臟，以及高熱量的食物，比如奶油、巧克力等等。還需要注意定期復查評估病情變化，必要的時候需要考慮使用藥物進行治療。
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  潘金平 主治醫師宜春市人民醫院

  2019-10-09 2794次

• 甲亢能晨跑嗎
  甲亢的患者如果說病情得到合理的控制是可以進行長跑的，但是有一部分出現了甲亢相關性的嚴重的并發癥，最好不要進行晨跑。比如說甲亢的病情如果沒有得到合理的干預和治療，可以導致患者出現甲亢危象，還有就是甲亢性心臟病，心力衰竭這樣子的情況，在這種情況之下患者本身就是比較虛弱的，晨跑會加重心力衰竭的情況，所以，如果甲亢的患者有這些嚴重的并發癥是不能夠進行長跑。但是，由于甲亢如果得到了合理的干預和治療，可以治愈，和正常人其實沒有太大的差別，這種情況之下可以進行晨跑。
  語音時長 01:14”
  王梅麗 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-10-28 1763次

• 晨跑對耳聾有好處嗎
  病情分析：晨跑雖然對耳聾的情況沒有立竿見影的好處，但是如果能夠堅持晨跑，就能夠很好的改善身體健康狀況，改善全身血液循環狀態，延緩身體衰老，對于耳聾的情況是可能會有一定改善作用的，也可能會延緩耳聾的進一步發展。意見建議：人們需要注意對耳部聽力的保護，避免反復接觸噪音，不要過多的使用耳機。保持健康的生活方式，適當鍛煉身體，改善全身血液循環狀況。
  滕華 副主任醫師江蘇省中西醫結合醫院

  2020-06-20 1401次

• 晨跑對脂肪肝有好處嗎
  病情分析：晨跑對脂肪肝是有好處，適當的體育鍛煉會減少脂肪在肝細胞內的聚積，從而減輕脂肪肝。脂肪肝的患者應當要低脂飲食，堅持進行合適的體育運動。意見建議：同時建議脂肪肝患者，要忌煙忌酒，保證充足的休息，不要熬夜，不要過度的勞累。要避免進食高脂肪高膽固醇的食物，比如各類油炸食品、動物內臟等等。要避免使用對肝臟有損害的藥物，一定要遵醫囑進行治療，定期復查。
  梁菲菲 副主任醫師張家口市第一醫院

  2020-06-30 1601次

• 每天晨跑有什么好處
  每天晨跑一般有保持體型、使心情愉悅、提高心肺功能等好處。但是需要注意運動前熱身、避免發生運動損傷。1、保持體型：跑步是一項需要全身肌肉共同參與的全身性運動，可以有效的消耗掉身體內多余的熱量，通過控制飲食，可以起到顯著的保持體型的作用。2、使心情愉悅：晨跑可以活躍人體內的中樞神經系統，身體釋放出大量的
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-03-28 0次

• 晨跑有必要天天跑嗎
  晨跑通常沒有必要天天跑，可以結合個人體質而定。晨跑是指在早晨以跑步為主，進行身體鍛煉的一種運動方式。堅持晨跑可以增強體質、提高免疫力、改善精神狀態。晨跑應注意以慢跑為主，并且晨跑之前應補充足夠的水分和少量的食物。晨跑的時間通常根據季節而定，一般是太陽剛露出的時候晨跑較為合適，冬季一般是7點左右。晨跑
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2023-10-08 0次