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• 晨跑能減重嗎

  早晨跑步只要鍛煉的量合適，是有助于減輕體重的。但是鍛煉的時候時間不一定非要選擇在早晨，比如可以選擇在下午，運動的時間跟減重之間并沒有必然的因果關系，體重的減輕跟熱量攝入的量有關系，比如總體攝入的量跟一天消耗的量之間保持平衡，這時體重就不會增加，也不會減少；如果運動的量相對比較多，消耗的熱量大，攝入的熱量又相對比較少，也就是消耗的總體熱量大于攝入的總體熱量，這時體重就會出現下降；相反攝入的量多，消耗的量太少，能量在體內聚集就會引起體重的增加。所以從這個道理上來說，跑步或者任何的鍛煉的方式，并不是一定需要在早晨，在下午或者是在傍晚都是沒有問題的。但需要大家注意的是有糖尿病的人不建議早晨做跑步鍛煉，因為早晨空腹鍛煉容易誘發患者出現低血糖的反應，再有鍛煉的時間如果是在吃飯之后，就不能夠馬上做鍛煉，因為飯后馬上鍛煉會導致闌尾炎的發生。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-06-02 3718次

• 跑完步膝蓋痛為什么

  運動損傷導致的原因有很多，可以說分兩大類吧，一種是直接暴力，一種是間接暴力。直接暴力比如說是常見的撞傷或者撞擊傷，兩個運動員之間的撞擊傷或者說是撞到腋窩上或者摔倒，這屬于直接暴力。間接暴力主要是一個扭傷，還有肌肉的牽拉傷，突然間、猛然間一發力，結果的一個斷裂或者肌腱的斷裂或者說是扭傷，比如說交叉韌帶，我們屈曲扭轉的過程中，交叉韌帶的斷裂或者同時發生的半月板的損傷這都屬于間接暴力，這些暴力都可以導致一個非常嚴重的損傷，尤其是職業運動員可以導致他的職業生涯的一個斷送，導致他的職業成績急劇下降。

  

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  劉丙立 主任醫師上海市浦東醫院

  2018-07-06 5884次

• 甲亢能晨跑嗎
  甲亢的患者如果說病情得到合理的控制是可以進行長跑的，但是有一部分出現了甲亢相關性的嚴重的并發癥，最好不要進行晨跑。比如說甲亢的病情如果沒有得到合理的干預和治療，可以導致患者出現甲亢危象，還有就是甲亢性心臟病，心力衰竭這樣子的情況，在這種情況之下患者本身就是比較虛弱的，晨跑會加重心力衰竭的情況，所以，如果甲亢的患者有這些嚴重的并發癥是不能夠進行長跑。但是，由于甲亢如果得到了合理的干預和治療，可以治愈，和正常人其實沒有太大的差別，這種情況之下可以進行晨跑。
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  王梅麗 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-10-28 1762次

• 晨跑對耳聾有好處嗎
  晨跑對于患者的耳聾有一定的好處的，晨跑對于患者的血液循環有一定的改善作用，這樣能夠有效的改善患者內耳的血液循環，從而改善患者耳部的血液供應情況，對于患者的耳聾，有很好的輔助治療作用。同時耳聾的患者需要口服銀杏葉軟膠囊，或者是甲鈷胺分散片，營養神經改善循環治療，積極的對癥處理之后，患者耳聾的情況應該會有明顯的改善。患者還可以考慮到中醫科去行針灸，或者是高壓氧輔助治療，積極的對癥處理之后，患者的耳聾一定會有改善。生活當中患者應該注意合理的作息，不要吸煙，飲酒，不要熬夜，同時患者一定要避免噪聲環境，如果積極的治療病情沒有改善，需要到醫院進一步的檢查。溫馨提示：以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。
  語音時長 01:13”
  劉瀅 主治醫師中國人民解放軍第二零二醫院

  2019-10-24 1871次

• 甲亢能晨跑嗎
  病情分析：甲狀腺功能亢進癥的患者，如果病情穩定，當然是可以晨跑，但是需要注意晨跑的時間和強度。并且要注意循序漸進，不可突然高強度劇烈運動。意見建議：建議甲亢的患者如果準備運動鍛煉，一定要先把甲狀腺功能控制到正常，等甲亢癥狀改善以后。再選擇最適合自己的運動鍛煉方式，推薦有氧運動為主。
  韓昕健 副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-06-13 1402次

• 晨跑對耳聾有好處嗎
  病情分析：晨跑雖然對耳聾的情況沒有立竿見影的好處，但是如果能夠堅持晨跑，就能夠很好的改善身體健康狀況，改善全身血液循環狀態，延緩身體衰老，對于耳聾的情況是可能會有一定改善作用的，也可能會延緩耳聾的進一步發展。意見建議：人們需要注意對耳部聽力的保護，避免反復接觸噪音，不要過多的使用耳機。保持健康的生活方式，適當鍛煉身體，改善全身血液循環狀況。
  滕華 副主任醫師江蘇省中西醫結合醫院

  2020-06-20 1401次

• 晨跑夜跑哪個好減肥
  無法比較晨跑夜跑哪個好減肥，因為無論是晨跑，還是夜跑只要長期堅持都具有一定的減肥作用。晨跑和夜跑都是比較常見的鍛煉方式，只是鍛煉的時間不同，通常而言無論是晨跑，還是夜跑，只要長期堅持都具有一定的減肥作用，所以無法比較晨跑夜跑哪個好減肥。如果身體肥胖，除了可以通過晨跑或夜跑減肥外，還可以適當的調整飲食
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-17 1152次

• 晨跑夜跑哪個好減肥
  晨跑與夜跑在促進減肥方面各有優勢，選擇哪種方式更好，取決于個體的生理特點、生活習慣以及環境因素。具體分析如下：晨跑能夠快速提升新陳代謝，幫助身體在一天之初就進入消耗能量的狀態。早晨的空氣清新，晨跑還能增強心肺功能，提升一天的活力。此外，晨跑
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-11 0次