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第二天肌肉酸痛還能繼續鍛煉嗎

女, 51歲

2020-07-07 6512次

病情描述:

第二天肌肉酸痛還能繼續鍛煉嗎

醫生回答

病情分析:

可以繼續鍛煉的,鍛煉后出現肌肉酸痛,是由于平時缺乏運動鍛煉,如果運動強度過大,導致肌肉纖維分泌不飽和脂肪酸過多,出現止痛酸痛的癥狀,這屬于正常現象。

意見建議:

建議運動鍛煉有一個循序漸進的過程,鍛煉強度有小到大慢慢來,如果出現疼痛劇烈的情況,需要停止鍛煉,及時到醫院就診。平時飲食要合理搭配,及時補充水分,避免大量出汗導致脫水。

病情分析:

運動第2天肌肉酸痛主要是考慮是患者平時運動太少,或運動過度導致體內乳酸堆積,從而引起肌肉酸痛的現象。如果患者確實想鍛煉,可考慮進行低強度的運動如慢跑,慢走。

意見建議:

一般來說出現肌肉疼痛,首先患者要注意休息,若疼痛明顯時可服用非甾類抗炎藥物緩解疼痛,在專業醫生指導下使用。也可以考慮局部熱敷,按摩等,促進局部酸痛癥狀緩解。

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