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• 肚子脹氣怎么辦

  肚子脹氣是生活當(dāng)中比較常見的癥狀，如果是短期的出現(xiàn)腹脹，往往可能和飲食有關(guān)系，或者是其他的一些暫時的原因，我們可以用一些藥物，或者是通過腹部的按摩就可以緩解。如果長期的腹脹就要找原因了，肚子脹氣的原因有：第一，有些可能和腸道的菌群失調(diào)有關(guān)系。第二，有些可能是胃腸道有些炎癥，包括胃炎、腸炎之類的。第三，從中醫(yī)角度來說可能是和脾氣弱有關(guān)系，可以用健脾利濕的中藥來進行治療。如果我們平時經(jīng)常腹脹飲食要注意多吃好消化的、含糖量少的、含脂肪少的食物，還可以服用調(diào)整腸道菌群的藥物，來調(diào)節(jié)腸道的脹氣。

  

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  李蘊銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-27 129946次

• 肚子脹怎么辦

  肚子脹，首先要了解是不是吃了不太容易消化的食物，或者吃了不耐受的東西，包括很多人對乳糖不耐受，喝了牛奶之后就會出現(xiàn)腹脹的情況。另外，像豆制品或者白蘿卜等等，進入到胃腸道以后，因為里面含有的一些成分不能夠充分地消化吸收，而是被腸道內(nèi)的微生物給發(fā)酵，酵解以后產(chǎn)生了很多氣體，因此引起腹脹的情況。像這種情況，注意盡量少吃這一類的食物。另外，可以口服四磨湯，增加腸道的蠕動，促進排氣排便。如果腹脹已經(jīng)好久了，還有腹痛或者其它的情況，那么建議最好做腹部平片，或者腹部彩超，以及大便的檢查，看看有沒有其它的原因引起。

  

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  胡志國 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-12-11 52806次

• 容易發(fā)胖怎么辦
  容易發(fā)胖應(yīng)采取如下措施：第一，改變飲食結(jié)構(gòu)，對于容易發(fā)胖的人，一定要按照蛋白質(zhì)∶碳水化合物∶脂肪按5∶4∶1的比例來攝入食物。可以多吃含蛋白質(zhì)類的食物，吃適當(dāng)?shù)奶妓衔铮瑴p少脂肪的攝入，比如多吃瘦肉、魚肉、雞蛋、蛋白，適當(dāng)?shù)氖橙胫魇趁罪堉悾俪曰蛘呤遣怀灾竞扛叩氖澄铮热绶嗜狻㈦缛狻游飪?nèi)臟等。第二，遠離碳酸飲料、零食、點心、甜食。第三，多吃蔬菜水果。第四，堅持鍛煉運動，可以每天步行走路上班或者是去學(xué)校，最好進行每周四次以上的有氧鍛煉，每次鍛煉大于40分鐘以上，比如快走、慢跑、騎車、游泳都是不錯。第五，杜絕宵夜，晚餐要吃少，晚餐過后最好不要宵夜，否則更容易發(fā)胖。
  語音時長 2:11”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2019-01-20 12756次

• 小孩發(fā)胖怎么辦
  兒童發(fā)胖，需要嚴(yán)格的控制飲食。限制兒童攝入熱量過高，脂肪含量過高的食物，比如各種餅干，點心，甜食，飲料，油炸食品等等。同時，還要配合鍛煉身體，鍛煉身體可以和大人共同進行，這樣才能有利于孩子長期堅持。小孩肥胖的原因和遺傳，飲食，運動密切相關(guān)。一般，我們把同年齡、身體發(fā)育正常的兒童體重作為標(biāo)準(zhǔn)體重，如果超過20%的標(biāo)準(zhǔn)體重，稱為肥胖。飲食控制和運動鍛煉需要長期堅持，不能隨意中斷，只有這樣才能控制體重減輕。
  語音時長 01:11”
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-03-06 4156次

• 小孩發(fā)胖怎么辦
  肥胖癥的病因和發(fā)病機制目前尚不完全清楚，一般認(rèn)為只要有遺傳因素和環(huán)境因素共同作用促使了肥胖的發(fā)生和發(fā)展，此外內(nèi)分泌代謝中樞神經(jīng)系統(tǒng)，很多因素也參與了肥胖的發(fā)病過程。孩子發(fā)胖，首先要從飲食和生活習(xí)慣入手，鼓勵攝入低能量、低脂肪，適量蛋白質(zhì)和碳水化合物，富含微量元素和維生素的膳食，減少油炸、高糖及成分不明的各種膨化食品，加強運動，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣和飲食習(xí)慣，預(yù)防超重入手，堅持終生。
  秦美靈 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-18 1702次

• 容易發(fā)胖怎么辦
  1.多吃水果蔬菜。每天至少吃3個水果和150克蔬菜，多吃水果蔬菜容易產(chǎn)生飽腹感，多吃富含纖維的食物可以治療便秘，通腸排便；2.多喝水，少喝碳酸飲料和酒類。但不要一次性喝過多水，要分少量多次地喝水，排出毒素和垃圾。
  賈樹寶 副主任醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2019-01-22 1602次

• 容易發(fā)胖怎么辦
  面對容易發(fā)胖的問題，關(guān)鍵在于調(diào)整生活方式、合理飲食、增加運動，并妥善管理藥物使用。1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)合理控制飲食是預(yù)防肥胖的基石，建議減少高脂、高糖、高鹽食物的攝入，增加蔬菜、水果及全谷類食品，這些食品富含纖維，能增強飽腹感，有助于減少進食量
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-11 0次

• 容易發(fā)胖怎么辦
  容易發(fā)胖應(yīng)采取如下措施：第一，改變飲食結(jié)構(gòu)，對于容易發(fā)胖的人，一定要按照蛋白質(zhì)∶碳水化合物∶脂肪按5∶4∶1的比例來攝入食物。可以多吃含蛋白質(zhì)類的食物，吃適當(dāng)?shù)奶妓衔铮瑴p少脂肪的攝入，比如多吃瘦肉、魚肉、雞蛋、蛋白，適當(dāng)?shù)氖橙胫魇趁罪堉悾俪曰蛘呤遣怀灾竞扛叩氖澄铮热绶嗜狻㈦缛狻游飪?nèi)臟
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 347次