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• 減肥藥哪個(gè)更靠譜

  減肥藥的種類有很多，每種減肥藥都有一定的效果，比如說用于肥胖患者減重的奧利司他等，還有一些具有體重減輕作用的降糖藥，如利拉魯肽，但不建議以減肥為目的使用降糖藥。需要減肥的一般人群，可以通過控制飲食、適當(dāng)鍛煉等健康的減肥方式；對(duì)于重度肥胖者，則應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)的鍛煉結(jié)合藥物治療。可以使用奧利司他這一類減肥藥物，奧利司他是非處方藥，這意味著不用醫(yī)生的處方就可以購買，是對(duì)其安全性的肯定，它的減肥機(jī)制是抑制腸胃里的消化脂肪酶，阻止人體攝入食物中的部分脂肪，從而間接的達(dá)到減少熱量攝入控制體重的目標(biāo)。例如現(xiàn)在市面上常見的艾麗奧利司他等。以上方案僅供參考，具體的藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下使用。

  

  02:00
  張人玲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2020-07-23 34346次

• 斷糖減肥法的危害有哪些

  斷糖減肥法的危害主要包括低血糖、惡心、嘔吐、困倦、嗜睡，嚴(yán)重的可能會(huì)出現(xiàn)脫水、頭暈，甚至酸中毒。斷糖減肥法在飲食結(jié)構(gòu)上類似于生酮飲食，如果是特別嚴(yán)格的斷糖減肥法，即嚴(yán)格的不吃任何碳水化合物，甚至脂肪類的攝入也很少，只吃纖維素類和蛋白類的食物，營養(yǎng)成分不均衡，導(dǎo)致身體所需要的能量物質(zhì)也會(huì)不均衡，因?yàn)樯眢w內(nèi)能直接運(yùn)用的能量物質(zhì)只有葡萄糖，此時(shí)只有吃纖維素類和蛋白類的食物才可以達(dá)到均衡。人體所需要的能量不是由糖原分解而產(chǎn)生，就是由糖異生轉(zhuǎn)化來的，糖原分解相對(duì)比較安全，肝臟和肌肉都有儲(chǔ)存，但當(dāng)這些分解完后糖異生的過程就會(huì)產(chǎn)生酮體，即三羧酸循環(huán)會(huì)產(chǎn)生酮體，而酮體隨著糖異生的持續(xù)，酮體會(huì)越來越多，就會(huì)發(fā)生不良的癥狀，如惡心、嘔吐、頭暈、困倦、嗜睡，甚至脫水或酸中毒。除此之外，因?yàn)閿嗵菧p肥法攝入的碳水基本沒有或特別的少，所以在糖原分解完后在糖異生的過程中，可能會(huì)因?yàn)樘钱惿乃俣缺容^慢，而導(dǎo)致低血糖的發(fā)生，所以糖尿病患者不太適合進(jìn)行斷糖減肥法。

  

  01:56
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-06-30 12080次

• 睡覺減肥法靠譜嗎
  睡覺減肥法是靠譜的，睡覺可以減肥，因?yàn)樵谒X的時(shí)候，睡眠會(huì)消耗體內(nèi)的能量。體內(nèi)需要大量的能量，而睡覺的時(shí)候大腦會(huì)產(chǎn)生一種荷爾蒙，荷爾蒙會(huì)指導(dǎo)身體把體內(nèi)的一些脂肪轉(zhuǎn)化這種能量，這種能量為睡眠去消耗，這樣脂肪就會(huì)減少，有利于減肥。睡眠也會(huì)使精力旺盛，如果精力旺盛了，可能更愿意去動(dòng)，這樣也會(huì)消耗更多的熱量，這種方法有利于減肥，所以睡覺減肥法是靠譜的，睡覺有利于減肥。
  語音時(shí)長 1:31”
  張永強(qiáng) 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-02-02 29704次

• 斷糖減肥法靠譜嗎
  斷糖減肥從醫(yī)學(xué)上來說通過生酮飲食來減肥的一個(gè)方法，生酮飲食要求每天的營養(yǎng)素占比一般是脂肪75%，蛋白質(zhì)20%，碳水化合物5%的一種飲食方法。一開始是由美國的一位醫(yī)生提出來用來治療小兒癲癇。生酮飲食主要就是通過把代謝能源的方式改變一下，我們一般正常的飲食是由葡萄糖轉(zhuǎn)化為能量，而生酮飲食的則是利用脂肪轉(zhuǎn)化成能量，脂肪在體內(nèi)代謝時(shí)產(chǎn)生酮體進(jìn)入血液，從而產(chǎn)生抗驚厥的作用，而且酮體產(chǎn)生以后就會(huì)有一種抑制食欲的作用。所以說它對(duì)于減肥的話短期來說還是有效的。但是生酮狀態(tài)會(huì)產(chǎn)生酮體，酮體會(huì)產(chǎn)生爛蘋果味的口氣，其次還會(huì)有大便干燥的副作用，還有很多人會(huì)出現(xiàn)無力、虛弱、頭痛、神經(jīng)衰弱、甚至低血糖等不適，只有這樣才能進(jìn)入生酮狀態(tài)，很多人堅(jiān)持不了，所以說很多人對(duì)于斷糖這種減肥方法是堅(jiān)持不了的，如果能堅(jiān)持的話，短期的減肥效果還是可以的。
  語音時(shí)長 01:39”
  孫明慧 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-10-09 11066次

• 血型減肥法靠譜嗎
  血型減肥法是不科學(xué)，不靠譜的，血型減肥法忽略了個(gè)體之間存在的差異性，它沒有考慮個(gè)人的病史，對(duì)食物的好惡，食物過敏或不耐受，飲食習(xí)慣，當(dāng)前體重和目標(biāo)體重等種種因素，顯然是不靠譜的。不建議采取這種方法。減肥要有科學(xué)依據(jù)，注意飲食平衡，平時(shí)要多加鍛煉，少食脂肪含量多的食物，注意作息規(guī)律，不要亂吃減肥藥。
  趙敏蕾 副主任醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2019-01-21 4404次

• 只喝藕粉減肥法靠譜嗎
  即使是減肥也不建議你飲食如此單一，建議您還是要營養(yǎng)均衡，避免吃些過于油膩的食物，尤其是油炸食品。可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶，雞蛋，豆制品等，多吃這些不僅不會(huì)營養(yǎng)不良，還會(huì)加速減肥。另外要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。
  公倩 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-11-24 1303次

• 睡覺減肥法靠譜嗎
  睡覺減肥法是靠譜的，睡覺可以減肥，因?yàn)樵谒X的時(shí)候，睡眠會(huì)消耗體內(nèi)的能量。體內(nèi)需要大量的能量，而睡覺的時(shí)候大腦會(huì)產(chǎn)生一種荷爾蒙，荷爾蒙會(huì)指導(dǎo)身體把體內(nèi)的一些脂肪轉(zhuǎn)化這種能量，這種能量為睡眠去消耗，這樣脂肪就會(huì)減少，有利于減肥。睡眠也會(huì)使精力旺盛，如果精力旺盛了，可能更愿意去動(dòng)，這樣也會(huì)消耗更多的熱量
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-01-24 223次

• 21天減肥法，真的靠譜嗎？
  在減肥的眾多方法中，“21天減肥法”似乎一直備受矚目。這種聲稱能在短短21天內(nèi)幫助你瘦下來的方法，聽起來似乎非常誘人。但是，它真的靠譜嗎？今天，我想從我的個(gè)人角度出發(fā)，和大家分享一下我對(duì)這個(gè)減肥法的看法和體驗(yàn)。首先，我們得明確一點(diǎn)：任何快速減肥的方法都存在一定的風(fēng)險(xiǎn)，21天減肥法也不例外。它通常要求
  2024-03-15 0次