問腕管綜合征如何鍛煉
病情描述:
腕管綜合征如何鍛煉
答醫生回答
病情分析:
腕管綜合征主要是鍛煉腕關節和手指各關節。可以讓別人幫助鍛煉,一手握住前臂,一手握住手指部位,反復做做腕關節的屈伸活動。腕管綜合征在臨床上很常見,常見的病因是勞累,受風著涼等,如果癥狀嚴重,建議行手術治療。
意見建議:
建議注意休息,避免勞累,減少手部活動量,不能受風著涼,可以口服營養神經的藥物,比如甲鈷胺、腺苷鈷胺等,每天晚上熱敷一下。
病情分析:
腕管綜合征的鍛煉可以做:腕關節的活動度練習,前、后、左、右分別進行相互的訓練。腕關節的拉伸訓練,以另一個手扶住患側手,進行相應的前伸和后屈的訓練。這些訓練要適度。
意見建議:
腕管綜合征患者的鍛煉要根據病情,要讓手腕有充分休息的時間,合理鍛煉,減少損傷的進展。預防腕管綜合征的發生,要在平時盡量少使用鼠標,建議在連續使用鼠標大約一個小時后,要多做放松手部的一些小運動。
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腕管綜合征是什么病人體的腕管是由一些骨骼、韌帶和肌腱,所環繞圍成的一個封閉的管道。在這個管道里邊,走行著一根神經,稱之為正中神經。正中神經有兩大功能,第一大功能是支配包括大拇指、大魚際、食指、中指,還有無名指的一半,我們稱之為三個半手指的感覺。第二大功能,正中神經它支配手部運動,包括大魚際、拇指和食指,主要這幾個手指的運動。那么在正中神經,通過腕管通道的過程中,正常人的通道相對來說就比較狹窄,周圍富余的空間不是很大。那么由于外傷,或者是慢性的勞損,好比說用鼠標,腕部經常在桌面上進行摩擦;外傷的話,好比說手腕部的骨折、韌帶的損傷等等,那么就有可能使這個通道,進一步變窄。變窄的后果就是正中神經,在通道受到了擠壓、壓迫,產生的一組臨床癥候群,我們稱之為正中神經卡壓綜合征,又叫腕管綜合征。02:04
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如何診斷腕管綜合征想要診斷腕管綜合征,主要是根據病人的臨床癥狀,查體以及肌電圖檢查來確診的。也就是說如果病人出現了腕關節部位有明顯的酸脹疼痛,并且伴有拇指,食指,中指部位出現有麻木的情況,這種情況就要考慮有腕管綜合征,在腕管部位按壓時,如果說手指部麻木的情況明顯的加重,這種情況就說明出現了腕管綜合征。出現這種情況以后可以行手指部位的肌電圖檢查,如果說出現了正中神經傳導性減慢,就可以確診為腕管綜合征的情況,就要及時的就診治療,以避免后期出現魚際肌萎縮以及拇指無力的情況。語音時長 01:21”
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如何診斷腕管綜合征病情分析:一般患者會表現為手指的發麻,出現明顯肢體功能活動受限,再局部進行按壓,會出現明顯的壓痛。還可以進行相關的影像學檢查,比如B超檢查,可以發現腕管的容積出現明顯的增大。意見建議:一般早期的時候進行保守治療,比如腕關節可以佩戴腕托,減少腕關節的活動。局部還可以進行理療,比如熱敷,紅外線照射,促進局部的血液循環,減輕局部的炎癥反應。嚴重的時候可能要進行手術治療。
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腕管綜合征鍛煉方法有哪些腕關節活動度練習1、 輕柔的向前彎曲腕關節(屈曲),在最屈曲的位置上堅持5秒鐘。2、 輕柔的向手背側彎曲腕關節(背伸),在最背伸的位置上堅持5秒鐘。3、 輕柔的向手的拇指側和小指側活動腕關節(橈偏和尺偏),在最橈偏和尺偏的位置上各堅持5秒鐘。4、 練習時,每天3組,每組10次,每次每個位置各堅持5秒鐘。CTS-2 腕關節拉伸練習。1、 借助健側手幫助練習患側腕關節進行拉伸練習。2、 先壓住患側手背使腕關節盡量屈曲,維持姿勢不動。3、 在搬住患側手掌或手指使腕關節盡量背伸,維持姿勢不動。4、 注意保持患側肘關節處在伸直位。5、 練習時,每天3組,每組3次,每次每個位置堅持15-30秒鐘。CTS-3 屈指肌腱滑動練習:1、 手掌打開,五指并攏。2、 緩慢將近節指間關節屈曲,使四指屈曲指向手掌,并維持姿勢不動,3、 練習時,每天3組,每組3次,每次堅持5秒。CTS-4肩胛骨擠壓練習1、 坐位或站立位,手臂下垂,雙肩自然放松。2、 肩背部用力,將雙側肩胛骨向中間擠壓,盡力使肩胛骨內緣匯合。3、 在最接近的位置上維持姿勢不動,然后緩慢放松回到原位。4、 注意保持軀干挺直。5、 練習時,每天3組,每組10次,每次堅持5秒鐘。CTS-5 腕關節背伸練習:1、 掌心向下,手握一聽飲料或啞鈴。2、 勻速向上用力使腕關節背伸,然后緩慢放松回到原位。3、 根據自己練習的情況可以適當增加啞鈴重量。4、 練習時,每天3組,每組10次。CTS-6 :握力練習1、 手握住橡皮球或橡皮圈。2、 用力抓緊,并維持姿勢不動。3、 練習時,每天3組,每組10次,每次堅持5秒鐘。
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腕管綜合征術后康復鍛煉腕管綜合征術后康復鍛煉通常可以在術后2天內限制腕關節活動,術后3-4天進行手指屈伸鍛煉等。由于傷口處于腕關節,傷口拆線時間較正常傷口需延長1-2天,在拆線期內需定期進行傷口護理,密切觀察傷口變化,防止傷口感染,術后2天內限制腕關節活動,可應用支具或護具固定腕關節,限制腕關節的平拉位活動,讓患肢充分休
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腕管綜合征術后康復鍛煉腕管綜合征,又稱鼠標手,是由于正中神經在腕管內受到壓迫而引起的癥狀。手術是治療此病癥的有效方式之一,但術后的康復鍛煉同樣重要。以下是腕管綜合征術后康復鍛煉的幾個關鍵要點。進行適量的手指屈伸鍛煉。術后3-4天,患者應在醫生的指導下開始手指的屈