問冠心病人晚上能運(yùn)動嗎
病情描述:
冠心病人晚上能運(yùn)動嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
冠心病患者在晚上的時候也是可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動的。但是選擇的運(yùn)動方式還是要平緩一些,不能夠選擇過于劇烈的運(yùn)動可以散步,慢走或者是打太極拳都是可以的。
意見建議:
除了要堅持的進(jìn)行一些體育鍛煉以外,在飲食方面也是要做到清淡飲食為主,過于油膩的,辛辣刺激的食物都是要少吃的,也要使用相關(guān)的藥物進(jìn)行治療。
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冠心病人群我們說哪些人群,警惕冠心病的發(fā)生,我們還是一個很老的話題,就是哪些病人,也有這個冠心病的高危因素,臨床上比如說一個重度肥胖的,他的體重指數(shù)超過30%的,那他將來發(fā)生,冠心病的發(fā)生率,就比體重指數(shù)小于25的,要增加3到8倍。比如說高血壓長期沒有控制的,長期超過140/80的病人,他將來發(fā)生冠心病的幾率,也是增加3倍,那糖尿病的病人,在未來五年或十年,如果血糖不好好地控制,他發(fā)生,冠心病的幾率會非常高的。針對這個比如說三高的人群,現(xiàn)在要加上一個高尿酸血癥,另外還有一個,呼吸睡眠暫停綜合征,這種低氧血癥,可以造成血壓的增加,另外它可以造成機(jī)體的缺氧,可以誘發(fā)好多心絞痛,心梗的發(fā)生,我們說針對這些高危的病人,我們要早期預(yù)防,一個早期治療,另外是及時的警覺,比如說你血壓很長時間沒有控制,血糖很長時間沒有控制好,血脂,比如說低密度脂蛋白沒有達(dá)標(biāo),這要及時合理的治療,早期去看醫(yī)生,減少冠心病的發(fā)生。01:42
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冠心病人晚上能運(yùn)動嗎冠心病的病人晚上是可以運(yùn)動,但是在清晨的時候是不能運(yùn)動的,尤其是在清晨五點(diǎn)左右的時候,迷走神經(jīng)開始休息,交完神經(jīng)開始興奮,時間正是神經(jīng)交換的時間是最容易發(fā)生血管痙攣血管導(dǎo)致管教狹窄引起急性的心腦血管事件的時間,所以在清晨的時候是不建議運(yùn)動,但是在晚上是可以運(yùn)動的,但是運(yùn)動的強(qiáng)度一定要控制,結(jié)合自身的這種身體狀況選擇合適運(yùn)動的時間,以不感到疲勞為最適意的狀態(tài),一般的有氧運(yùn)動是冠心病患者運(yùn)動療法最主要的方式常用的有步行,慢跑,游泳,騎車,登山等等。基本的運(yùn)動方法分為三種:第一就是要做好準(zhǔn)備。第二就是您要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行熱身的鍛煉。第三就是開始緩慢出汗了一些運(yùn)動了,一般運(yùn)動后心率控制在每分鐘110到130次是最好的,對于沒有鍛煉習(xí)慣的冠心病患者,鍛煉的時候應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格控制中運(yùn)動量,運(yùn)動后自我感覺良好在逐步過渡到每分鐘心率130次的運(yùn)動量。語音時長 1:53”
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