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問(wèn)晚上沒(méi)睡好第二天怎么辦

女, 65歲

2019-02-17 4742次

病情描述:

晚上沒(méi)睡好第二天怎么辦

醫(yī)生回答

病情分析:

如果頭一天晚上沒(méi)有睡好,第二天早上起來(lái)可以沖一個(gè)涼水澡以喚醒大腦。早餐應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充,不要一早醒來(lái)就喝咖啡,咖啡會(huì)抑制皮質(zhì)醇的產(chǎn)生,影響人體正常的生物鐘。如果有晨跑習(xí)慣的,第二天早晨應(yīng)該減少運(yùn)動(dòng)量。

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