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• 濕氣重吃什么調理

  濕氣重一般可以吃山藥、薏米、赤小豆等食物進行食療來調理，也可以吃祛濕的藥物來調理，如藿香正氣口服液等，同時在日常生活中還需注意調整生活方式。一般處于潮濕環境，譬如沿海地區的人群容易出現濕氣重的情況；喜愛食用生冷的飲料和海鮮，日常飲食又過于肥甘厚膩的人群也容易出現濕氣重的情況。而濕氣重主要涉及肺、脾、腎三臟，患者可表現為惡心嘔吐、脘腹脹滿、腹瀉、大便不成形、面色萎黃等不適。當患者出現以上不適時，可先采用食療來調理，比如適當食用山藥、薏米、赤小豆等食物，以祛除濕氣。不過，需注意的是，食療起效稍慢，因此應循序漸進，一般等濕氣祛除以后就不需要再服用祛濕的食物了，以免傷陰。如果食療效果不明顯，也可遵醫囑應用一些祛濕的藥物，比如常用的太極藿香正氣口服液等來調理，其由廣藿香油、紫蘇葉油、白芷、蒼術、厚樸等中藥成分組成，具有解表化濕，理氣和中的功效，可外散風寒，內化濕濁，可起到較好的效果。患者在日常生活中還要注意調整生活方式，改變熬夜、吸煙、飲酒等不良生活習慣。居住及工作環境宜干燥，不宜居住在潮濕的環境。平時應多進行戶外活動，如散步、慢跑等。如需用藥或想要了解更多用藥知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下進行合理用藥。

  

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  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2022-11-11 28341次

• 產后濕氣重如何排濕氣

  產后濕氣重可以通過出汗的方法和利小便的方法來排除體內的濕氣。首先運動，適當的運動既能緩解各種壓力，還能夠加快身體排出濕氣，因此產后濕氣嚴重可以運動一下，像跑步、游泳等，可以讓身體出汗，在出汗的過程中可以有效的把體內的濕氣從身體里排出來。另外要注意清淡飲食，產后濕氣重就要吃清淡些，不能吃太撐，適量就可以了，不要吃生冷和性寒的食物，這樣會加重濕氣的，飲食上可以吃一些具有除濕作用的食物，另外可以在中醫師的指導下用藥物來調理。因為產后的人氣血比較虛弱，中醫所說的汗血同源，因此如果濕氣不嚴重，可以先暫時不治療。如果濕氣非常明顯，可以把藥量減少，用微微發汗或者是利尿的方法來治療。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-06-24 6612次

• 人體為什么濕氣重
  人體之所以會濕氣重：第一，與居住的環境密切相關，如果久居潮濕之地，很容易導致外濕侵襲到人體，引起濕氣重的情況。第二，跟不良的生活和飲食習慣也是密切相關的，這類人群往往喜歡吃一些辛辣刺激、油膩、生冷、寒涼的食物，刺激胃腸道的黏膜，引起脾胃功能的下降，而中醫認為脾主運化，脾胃功能下降導致水液的代謝失常，從而產生濕氣重的情況。熬夜以及不愛運動也是導致濕氣的重要原因，熬夜會造成全身機能的下降，所以在調理的時候一定要從根本上改善不良的生活和飲食習慣。
  語音時長 01:18”
  文蕾 主治醫師九江市第一人民醫院

  2019-08-13 6758次

• 人體濕氣重怎樣祛除
  濕氣重被稱作濕邪，濕邪是六淫之一，而六淫還包括風邪，寒邪，暑邪，濕邪，燥邪，熱邪六種。濕邪還屬于陰，濕氣重會引起很多的癥狀，而濕成了萬惡之本，身體一旦濕氣重，會對健康存在的危險。一，避免環境的濕氣，身體內產生的濕氣。除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關，經常在潮濕陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。二，飲食清淡適量，腸胃系統關系到營養及水分的代謝，最好的方式就是適量，均衡飲食，酒，牛奶，肥甘厚味等油膩食品，不易消化，容易造成腸胃悶脹，發炎等癥狀，這樣會加重發炎反應。三，谷物粗糧為主食，日常不多吃谷類食物，不僅對腸胃健康沒有幫助，同時對腸胃蠕動增強很差，所以多吃一些谷類食物，可以增強自己的腸胃蠕動能力，為身體吸收更多的營養素，例如平時多吃一些玉米，高粱，燕麥以及薯類等產品。
  語音時長 1:49”
  張樹昆 主任醫師曲靖市中醫醫院

  2018-11-08 21391次

• 人體濕氣重怎樣去除
  病情分析：人體濕氣重可以通過口服中藥、飲食調理、加強運動、汗蒸、針灸、拔火罐等多種方法進行去除。實際中往往與不良的生活及飲食習慣有關，要想去濕氣首先要忌口，不能吃肥甘厚膩的食物，不能吃辛辣刺激性的食物，飲食應以清淡為主，同時輔助中藥、針灸等理療方法調理效果更好。具體的治療方案應以面診醫生指導為準。意見建議：濕氣重的患者平時最好養成早睡早起的良好生活習慣，避免熬夜，避免吃高熱量、高脂肪、高膽固醇的食物，要多吃新鮮的蔬菜和水果，多運動。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2021-01-13 2002次

• 人體濕氣重是什么原因
  病情分析：濕氣重患者經頭暈，頭重，不太清爽的感覺，四肢酸痛，愛睡覺等。意見建議：人體濕氣重和生活環境有關，長期呆在潮濕的環境中，濕氣可以進入人體內，使患者很容易外感風邪。還有運動量上少，不良飲食習慣等能導致患者濕氣重。如果癥狀比較明顯，要及時到醫院檢查，在醫生指導下有效的治療。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2019-08-20 2302次

• 為什么脾虛濕氣重
  脾虛濕氣重一般是因為環境因素、飲食因素、缺乏運動等引起，可在醫生的指導下通過改善居住環境、改善飲食習慣、加強運動鍛煉等方式進行緩解。1、環境因素：如果患者生存的環境長期濕熱，便容易引起脾虛濕氣重的癥狀。患者應改善居住環境，避免長時間待在潮濕的環境中，保持房間通風干燥，有助于改善癥狀。2、飲食因素：如
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2023-03-09 0次

• 為什么身上濕氣重
  身上濕氣重考慮是飲食不當、環境潮濕、脾胃虛弱等原因導致的，需要針對不同原因，選擇不同方法改善。1、飲食不當：如果平時長期喜歡吃生冷、油膩及辛辣刺激性的食物，比如冰淇淋、肥肉、炸雞、辣椒等，此類食物容易對脾胃造成損傷，導致脾胃功能失調，運化失職就容易引起濕氣重。建議及時糾正不良飲食習慣，以清淡飲食為主
  李玥 主治醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-07-21 0次