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怎樣戒煙比較好

通過加強認識、脫敏療法、家庭療法、飲食療法、加強運動等戒煙比較好。

1、加強認識:吸煙的人要充分認識吸煙對自己和別人的危害,樹立戒煙的決心和信心。

2、脫敏療法:通過逐漸減少吸煙量的方法達到戒煙目的。

3、家庭療法:家庭成員主動做戒煙的監督人,告訴吸煙者對自己的危害,時刻監督和提醒吸煙者,達到戒煙目的。

4、飲食療法:可以吃戒煙糖,戒煙茶等。想抽煙時可以通過嗑瓜子分散注意力,還可吃戒煙水果,如將西瓜切成兩半,將半邊西瓜瓜瓤全部挖空,然后把四百克蜂蜜倒入挖空的瓜瓤內,放入烤箱內用一百五十度烤二十分鐘,冷卻后服用。每天一湯勺,連服一周,便能一定程度上消除煙癮。

5、加強運動:運動會提高情緒,使不安的神經鎮靜下來,沖淡煙癮,還可以消耗卡路里。

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