剛生完孩子應該吃高蛋白食物、維生素食物、易消化食物等。
1、高蛋白食物:
由于剛生完孩子后,身體比較虛弱,食欲不佳,并有組織受損,高蛋白食物可以補充產婦的體力、營養,比如多吃一些牛奶、雞蛋、瘦肉等都是含高蛋白質的食物,給身體補充營養。
2、維生素食物:
富含維生素的食物主要是水果和蔬菜,可以給產婦補充營養、潤滑腸道、預防便秘,還可以促進新陳代謝,可以多吃一些胡蘿卜、橙子、西蘭花、等都是維生素含量高的食物,但要加熱后再進行食用,避免吃生冷食物以免對身體引起不適,多吃一些維生素食物對嬰兒也有一定的好處,可以幫助嬰兒補充維生素。
3、易消化食物:
由于產后失血過多,身體比較虛弱,可能會出現胃腸功能減弱的情況,導致胃腸蠕動緩慢不能及時消化食物,如果進食生冷或刺激性的食物,可能會引起腹部疼痛、腹瀉等癥狀,所以坐月子期間避免吃生冷辛辣刺激性的食物,以免引起身體不適,影響身體恢復。
除以上食物外,還可以多吃一些補血的食物,由于分娩后流血過多,身體比較虛弱,多吃一些補血的食物可以幫助身體盡快恢復,比如大棗、鴨血、動物肝臟等,還需要注意保暖,身體比較虛弱容易受涼引發感冒。