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失眠癥如何治

失眠癥可以通過一般治療、心理疏導、口服藥物等方式治。

1、一般治療:失眠癥是常見的睡眠障礙,可能是精神壓力過大引起,也有可能是體內激素水平異常引起,或者是環境因素的原因,而且長期大量喝咖啡以及濃茶也有可能會影響睡眠的質量,導致長期失眠以及健忘,首先需要注意休息,在晚上睡覺前不可以喝咖啡以及濃茶,能夠改善睡眠質量差的情況。

2、心理疏導:如果是精神壓力大造成的長期失眠,需要通過心理疏導的方式改善,可以多和朋友以及家人交流,也可以看心理醫生,將心理所屬的壓力釋放出來,能夠緩解睡眠。

3、口服藥物:如果通過一般治療以及心理疏導的方式沒有任何效果,還需要在醫生的指導下服用谷維素片、參柏舒心顆粒、氯硝西泮片等藥物治療,能夠緩解失眠引起的精神不適,還可以緩解情緒,使睡眠恢復正常。

除了以上論述的治療方式以外,同時包括按摩、拔罐等,能夠使身體放松,從而提高睡眠質量。在治療期間可以多參加一些戶外活動,能夠增強自身體質。

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