女人經(jīng)常夢魘的原因通常有睡前不良習(xí)慣、過度勞累、壓力過大、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙、圍絕經(jīng)期綜合征等，出現(xiàn)這種情況后，建議及時就醫(yī)。
1、睡前不良習(xí)慣：
睡前看恐怖電影或者閱讀恐怖小說，會導(dǎo)致精神過度興奮，可能有做夢、易醒等癥狀，睡覺前避免進行這些活動，可以聽一些舒緩的音樂，能夠改善癥狀。
2、過度勞累：
經(jīng)常從事過重的體力勞動，不僅導(dǎo)致身體過度疲勞，還會使大腦無法充分休息，進而出現(xiàn)夢魘，平時要勞逸結(jié)合，在保證充足休息后癥狀可自行改善。
3、壓力過大：
長時間處于壓力過大的狀態(tài)中，會導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)過度緊張，還會對睡眠質(zhì)量造成影響，需要調(diào)節(jié)緊張的情緒，可以通過逛街、和家人交流等方法改善。
4、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙：
如果經(jīng)歷過外傷、車禍等創(chuàng)傷性事件，大腦神經(jīng)遞質(zhì)容易失衡，還會在睡眠的過程中重復(fù)出現(xiàn)這些經(jīng)歷，也會導(dǎo)致經(jīng)常做噩夢，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行心理治療，也要和家人朋友及時溝通。
5、圍絕經(jīng)期綜合征：
如果女人正處于45~55歲之間，性激素水平逐漸下降，體內(nèi)神經(jīng)內(nèi)分泌也會發(fā)生一系列變化，從而引起多汗、潮熱、多夢等，可以遵醫(yī)囑服用更年安片、坤泰膠囊、安神補腦液等藥物治療，為了使藥物發(fā)揮較好的療效，用藥期間不可以喝酒，也避免吃蔥、姜、蒜等刺激性食物。
為了促進身體恢復(fù)，在生活中要加強管理，一日三餐合理安排，也要多參加一些體育鍛煉，不僅能增強體質(zhì)，還可以疏解不良情緒。
