煙草依賴是指一種慢性高復發性的疾病, 煙草依賴其實是對煙草里面的一種叫尼古丁的成分產生依賴。
尼古丁主要通過與中樞神經系統的尼古丁受體發生作用而改變多種神經遞質的傳遞，會產生依賴性；如卷煙、雪茄、煙斗等所燃燒后所產生的煙霧以及無煙煙草中都含有尼古丁，而吸煙是將尼古丁通過口腔吸入，進入到身體里最迅速、有效的方式了。
煙草為什么有依賴性
李紅冬副主任醫師
深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心全科
2019-01-186161次
概述：
戒斷反應：
煙草依賴其實就是尼古丁依賴，主要表現為耐受性增加和戒斷癥狀。耐受性增加是指對尼古丁產生耐藥性，例如平時剛吸煙的時候，一天只能吸幾根，隨著年齡增長，煙癮越來越大，吸煙的次數及數量也隨著增加，使其身體的肌體對煙草產生耐藥性，不吸煙的人根本就無法耐受這么多的煙草。
戒斷癥狀是指剛開始戒掉煙草的時候，隨著體內的尼古丁成分下降，身體產生的一系列變化，例如變得焦慮、不安、注意力不集中、血壓升高和心率加快等，這些癥狀在戒煙前期最為明顯，對煙的渴望也最為明顯，一個月后適應了，會減弱這些癥狀和對煙的渴望。戒煙平時一定要控制自己，找一些工作或者興趣愛好來分散注意力，可以隨身攜帶口香糖，想吸煙了，可以嚼口香糖來代替吸煙。
飲食注意：
平常要注意休息，不要熬夜，增強運動，保持良好的飲食習慣，多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，例如芥藍、西蘭花、白菜、蘋果、橙子、葡萄、等食物，多吃一些蛋白質含量豐富的食物，例如牛奶、豆漿、肉類，雞蛋等，保持身體健康。
以上內容僅供參考
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副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心
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