腳崴了制動是指腳崴后,借助外部力量,進行適當固定,避免過多活動,導致癥狀加重的一種方法。
一般腳崴了后,會導致局部肌肉、韌帶、肌腱等軟組織受損,甚至造成皮下血管破裂,引發充血、腫脹,造成疼痛。為了緩解癥狀,避免繼續加重,在急性發作期需要采取制動休息,主要就是借用外力,比如石膏、支具等對關節進行保護和固定。并且要以休息為主,不要過多活動,還要抬高患肢高于心臟部位,促進血液回流,以免對局部造成刺激,引發癥狀加重,嚴重時甚至會造成活動障礙。如果疼痛比較明顯,可以搭配冷熱交替濕敷的方式,促進血管收縮,加快炎癥和腫脹,盡快吸收和消散。必要時還可以遵醫囑使用藥物治療,比如布洛芬緩釋膠囊、云南白藥氣霧劑、消腫止痛酊等。
建議患者在治療期間注意飲食調節,盡量以清淡、易消化的食物為主,避免進食辛辣刺激或過于油膩的飲食。在治療一段時間后,如果仍然得不到改善,需要及時就醫,完善檢查,明確判斷后,采取針對性治療。