紅白蘿卜一般是指紅蘿卜、白蘿卜,豬骨跟紅蘿卜、白蘿卜煲湯,通常可以再加點香菇和紅棗,但是需要控制攝入量。
豬骨通常是豬科動物豬的骨頭,平時使用豬骨燉湯喝,能夠補充機體所需要的營養,提高抵抗力,對維持身體健康有一定的好處。而紅蘿卜、白蘿卜屬于日常比較常見的蔬菜,其中含有的膳食纖維和維生素成分比較高,平時適量吃,還可以促進腸胃蠕動,幫助消化,起到預防便秘的作用。香菇也屬于一種蔬菜,其中含有豐富的精氨酸以及賴氨酸,能夠促進膽固醇代謝。而且紅棗中的脂肪、有機酸、維生素C成分比較高,經常吃紅棗能夠為身體補充能量。五種食物一起煲湯喝,一般不會降低各自的營養價值,同時也不會產生化學反應,所以可以加紅蘿卜、白蘿卜等食物。
但是任何食物都不可以一次性攝入過多,避免暴飲暴食,以免加重胃腸道負擔。平時除了吃五種食物以外,也可以攝入一些其他的水果,比如獼猴桃、火龍果、蘋果、香蕉等。都可以為機體補充營養,同時還能維持機體營養均衡,對身體健康有所幫助。