多夢(mèng)易醒無(wú)法深度睡眠可能是環(huán)境因素、心理壓力大、食物刺激、心火旺、心腎不交等原因?qū)е拢ㄗh患者立即就醫(yī)，明確原因后進(jìn)行針對(duì)性的改善。
1、環(huán)境因素：
睡眠環(huán)境過(guò)于嘈雜或者光線過(guò)亮，容易對(duì)睡眠質(zhì)量造成影響，從而造成多夢(mèng)易醒，可以佩戴耳塞或者眼罩，也可以使用遮光窗簾，能夠?yàn)樗郀I(yíng)造一個(gè)舒適環(huán)境。
2、心理壓力大：
如果因工作或?qū)W習(xí)存在較大的壓力，會(huì)導(dǎo)致大腦長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，也會(huì)對(duì)正常的睡眠造成干擾，需要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，可以在睡前進(jìn)行20分鐘左右的深呼吸、冥想等放松活動(dòng)。
3、食物刺激：
睡前經(jīng)常喝濃茶、咖啡、白酒等刺激性飲品，會(huì)刺激大腦神經(jīng)，也會(huì)出現(xiàn)睡眠不安的現(xiàn)象，需要糾正飲食習(xí)慣，可以在睡前喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，能夠在一定程度上提高睡眠質(zhì)量。
4、心火旺：
形成原因與情志失調(diào)、感受外邪等相關(guān)，在中醫(yī)學(xué)認(rèn)為心主神明，當(dāng)心火過(guò)旺時(shí)會(huì)擾亂心神，從而造成睡眠質(zhì)量差，可以遵醫(yī)囑服用牛黃清心丸、黃連上清丸、牛黃清心丸等藥物治療，以上藥物盡量用40℃左右的溫水送服，不可以使用開(kāi)水或者涼水。
5、心腎不交：
由于心火與腎水之間的平衡失調(diào)，不能夠維持正常的生理活動(dòng)，還會(huì)伴隨心悸不安、失眠多夢(mèng)等癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用養(yǎng)心安神丸、朱砂安神丸、知柏地黃丸等藥物治療。用藥期間避免吃雪糕、辣椒、大蒜等食物，以免影響藥效發(fā)揮。
配合醫(yī)生治療期間需要保持心態(tài)平穩(wěn)，不可以長(zhǎng)期處于焦慮或緊張的狀態(tài)中，有利于身體康復(fù)。
