一睡覺就胡思亂想睡不著考慮是過度勞累、飲食刺激、圍絕經(jīng)期綜合征、植物神經(jīng)紊亂、精神障礙等原因?qū)е拢梢酝ㄟ^一般治療、藥物治療的方法改善。
1、過度勞累：
如果長期過度的熬夜，加班工作或?qū)W習(xí)，過度用腦容易導(dǎo)致大腦興奮度增高，從而影響睡眠質(zhì)量。建議平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意作息規(guī)律，避免過度用腦。
2、飲食刺激：
如果喜歡在睡覺前飲用濃茶、咖啡以及任何含酒精的飲品，容易對中樞神經(jīng)造成刺激，引起神經(jīng)興奮。建議及時調(diào)整飲食習(xí)慣，睡前避免進(jìn)食刺激性食物，有助于身體恢復(fù)。
3、圍絕經(jīng)期綜合征：
此病又被稱為更年期綜合征，是指女性絕經(jīng)前后因激素波動或減少所致的一系列軀體及精神心理癥狀。主要表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂、潮熱、心悸、頭暈以及失眠等。可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用谷維素片、戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊等藥物治療。
4、植物神經(jīng)紊亂：
本病主要是由長期精神緊張、心理壓力過大等原因所引起，患病后會引起血壓異常、出汗、焦慮、抑郁以及暈厥、失眠多夢、急躁易怒等臨床癥狀。可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用甲鈷胺片、維生素B12片、維生素B1片等藥物治療。
5、精神障礙：
精神障礙主要包括焦慮癥、強(qiáng)迫癥、抑郁癥、精神分裂癥等，患病后會引起感知覺障礙、思維障礙、記憶障礙以及自知力障礙等，使患者出現(xiàn)過度恐懼或擔(dān)憂、疲倦、幻想、精力下降、入睡困難等。可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鹽酸舍曲林片、鹽酸氯丙嗪片、鹽酸帕羅西汀片等藥物治療。
若身體不適癥狀持續(xù)得不到改善，需要及時就醫(yī)。
