對于高血壓患者身體的調理，在日常生活中盡可能的保證患者的心情舒暢，任何的精神刺激都可以使其血壓升高，如果能讓高血壓患者減少情緒波動，并且保證血壓的相對穩定，在一定程度上可以減少高血壓并發癥的發生。
同時在日常生活中，一定要清淡飲食，盡可能的減少鈉鹽的攝入量，一般情況下會建議，鈉鹽的攝入量控制在3~5克每日，同時建議高血壓患者合理的安排作息時間，適量運動，可以做一些散步、慢跑，太極等有氧運動。
高血壓患者該如何調養
冉旭主任醫師
中山市中醫院心血管內科
2019-07-056524次
概述：
病因：
目前臨床普遍認為高血壓與患者的遺傳、精神環境、年齡、生活習慣等因素有關，據調查研究，如果父母當中都有高血壓，子女患有高血壓的幾率會提升，在高血壓患者的調查當中，約40%的高血壓患者具有遺傳因素；長期處于精神緊繃，緊張的人群也會誘發高血壓；對于40歲以上的人群，高血壓的發病率會明顯增高；在日常生活中，膳食結構不合理，以及攝入過多的飽和脂肪酸均可以使得血壓升高，同時吸煙也可以在一定程度上，增大高血壓的患病率。部分患者會在服用某些藥物之后會使得血壓升高。
預防：
對于健康人群，如果要想預防高血壓，首先要盡量減少生活中的不良嗜好，對于長期酗酒以及抽煙的人群一定要盡量戒掉煙酒，同時在日常生活的飲食當中補充鈣元素和鉀元素，尤其鉀元素對于輕度高血壓，具有明顯的降壓作用；
在日常生活中一定要保持心情愉快，盡量不要生氣；心平氣和，有助于預防高血壓。
以上內容僅供參考
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高血壓該如何預防第一個是要及時的監測，比如說高血壓的病人，冬天和夏天血壓是不一樣的，因為夏天氣候比較暖和，血管容易擴張，所以夏天的血壓容易偏低。但是冬天氣溫比較低，血管收縮，所以血壓是偏高的。所以有高血壓的患者，要及時的監測血壓，使自己的血壓控制在一個比較合適的范圍。另外如果是有家族性高血壓的患者，也建議定期的復查血壓，這樣會減少你高血壓的發生。另外一個就是從飲食方面，高血壓的患者是建議你低鹽飲食，鹽的含量控制在每天6克，這樣會減少水鈉潴留，會減少高血壓的發生。
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王燕
主任醫師中日友好醫院
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