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• 吃什么容易排便

  正常情況下，吃促排便的中成藥、益生菌類藥物、富含膳食纖維的食物等容易排便，但是藥物必須在醫生的指導下選擇，患者不可以自己盲目用藥。如果已經出現了便秘，可以在醫生的指導下選擇促排便的中成藥進行改善，比如藍素雙仁潤腸口服液。該藥物常用于治療陰虛以及婦女產后血虛導致的虛性便秘，對實性便秘也有一定的改善作用。雙仁潤腸口服液中含有的火麻仁和郁李仁能夠潤腸通便，搭配蜂蜜和桑椹后，可以促進大便排出，并調理腸道環境，而且刺激性較小。若存在腸道菌群紊亂，也會使患者出現便秘，此時可以在醫生指導下選擇江中乳酸菌素片、媽咪愛枯草桿菌二聯活菌顆粒等益生菌類藥物治療。日常生活中，可以適當的吃一些富含膳食纖維的食物，比如火龍果、蘋果、蘿卜等，能夠維持腸道蠕動，使大便可以正常排出，預防便秘現象。如需用藥，或者想要了解更多的專業用藥知識，可以咨詢專業的醫生或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  戎光 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2023-12-28 2787次

• 吃什么排便快

  想通過飲食來通大便，建議可以通過以下幾個方式：一是多進食水果、高纖維素和膳食纖維豐富的食物，可以更好的促進大便排出，比如香蕉、蘋果、梨。但是進食水果促排便也是有要求的，比如蘋果晚上睡覺前吃，第二天早上起來便意會比較明顯，或者是早上空腹吃也會幫助排便。再就是蔬菜，蔬菜里含有大量的粗纖維，對腸道是有保護作用的，同時還能促進腸蠕動，增加排便，比如芹菜、菠菜、韭菜，還有蘿卜等。第三就是可以喝酸奶、蜂蜜水，也可以起到潤腸通便的作用，但是要注意酸奶不要空腹飲用，溫度也不能太低。

  

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  王建華 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-08 6711次

• 寶寶便秘吃什么輔食可以幫助排便
  如果寶寶已經開始增加輔食，可以讓寶寶適當吃一點香蕉泥，香蕉會導致排便，多吃一些含有纖維素多的食物，纖維素雖然不能被人體所吸收，但是具有良好的清理腸道的作用，因此成為營養學家推薦的營養素之一。也可以讓孩子適當的喝一點蔬菜汁或者是水果汁，水果里邊含有最多的就是黃果柑，纖維素含量也接近50%，其次有桑椹干，楊桃，酸棗，黑棗，小棗，石榴，蘋果，鴨梨等等這些，都可以在寶寶發生便秘的時候吃。
  語音時長 1:30”
  白艷輝 主治醫師長治市婦幼保健院

  2018-10-15 13295次

• 吃什么可以幫助睡眠
  色氨酸食物降低興奮度，代表食物小米粥，小米在所有谷物中含色氨酸作為豐富，晚餐主食中，加一些小米，應該是一個不錯的主意，由于提高進入腦內的色氨酸數量，此外南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、蝦米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。維生素b的食譜消除煩躁，代表食物全麥食品，b族維生素相互間有協同作用，能調節新陳代謝，增強神經系統的功能，全麥食品中還有豐富的b族維生素，具有消除煩躁不安，促進睡眠的作用。另外大麥、糙米、全麥面包、全麥餅干等都屬于全麥食品，鈣和鎂的食物放松神經，代表食物，牛奶、核桃，研究發現，鈣鎂并用可成為天然的放松劑和鎮靜劑，鈣含量豐富的牛奶被公認為助眠佳品，鎂含量較多，在臨床上，核桃常被用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。
  語音時長 1:42”
  劉博 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-12 17831次

• 便秘吃什么幫助排便
  便秘形成與飲食結構有關，導致結腸病變的表現如喝水少，纖維素食物攝入少有關，也與不良的排便習慣有關。你可以晨起空腹，喝一杯涼開水或蜂蜜水，避免吃辛辣刺激的食物，多攝取粗膳食纖維的食物。如香蕉，芹菜，全麥食品等。
  孔凡榮 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-18 2203次

• 寶寶便秘吃什么輔食可以幫助排便
  除了高營養的蛋類、瘦肉、肝和魚類外，還要增加纖維素較多的蔬菜、水果及粥類，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。可增加一些五谷雜糧，如標準粉、薯類、玉米、大麥等，菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎，放入米粥內同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。
  田婷 主治醫師貴陽市婦幼保健院

  2018-12-18 3904次

• 什么食物可以幫助排便
  富含膳食纖維的食物以及水分含量充足的食物可以幫助排便，常見的食物有火龍果、芹菜、菠菜、西瓜等，適量吃這些食物，能夠促進胃腸道蠕動，而且還能夠軟化大便，有利于大便的排出。排便困難的患者，除了吃這些食物以外，也可以遵醫囑服用藍素雙仁潤腸口服液改
  李玥 主治醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-12-08 0次

• 吃什么幫助消化和排便
  一般情況下吃潤腸通便的藥物、吃富含膳食纖維的食物可以幫助消化和排便，用藥時應遵從醫囑，以免影響治療的效果。如果出現了大便排出異常、腹痛等便秘的癥狀，可以遵醫囑口服潤腸通便的藥，能夠促進消化，加快大便排出。臨床上常用的藥物有藍素雙仁潤腸口服液
  李玥 主治醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-12-08 0次