吃太撐了難受可以通過腹部按摩、適量運動、服用藥物等方式改善,吃太撐了難受通常是因為吃的食物比較多,導致腸胃來不及消化,然后再局部堆積引起的,還有可能是缺乏運動鍛煉導致的。
1、腹部按摩:可以對腹部進行順時針按摩,加快腸胃蠕動,在一定程度上促進食物的消化,進而緩解身體不適的情況,按摩的時間盡量控制在10分鐘到15分鐘左右,時間不宜過長。
2、適量運動:吃撐了難受還可以通過適量運動的方式進行改善,運動的方法一般有慢走、瑜伽等,可以在一定程度上促進腸胃蠕動,加快消化,緩解胃部不適的情況。但是不可以做劇烈運動,比如跑步、跳繩等,也不可以走路太快,以免導致身體不適的癥狀加重。
3、服用藥物:如果患者身體不適的情況比較嚴重,腹部按摩以及運動以后癥狀沒有得到改善,可以在醫生的指導下服用健胃消食片、乳酸菌素片、大山楂丸等藥物進行治療。
除了以上常見方法以外,還可以通過催吐的方式減輕腸胃的負擔。在日常生活中避免暴飲暴食,以免增加患有胃部疾病的幾率,影響到身體健康。