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為你推薦

• 如何減脂減重

  主要有以下幾種方式：第一個(gè)，通過(guò)非手術(shù)的方式。非手術(shù)的方式就是兩方面，第一是運(yùn)動(dòng)，第二是飲食。運(yùn)動(dòng)一定得有一定的量和時(shí)間，至少達(dá)到運(yùn)動(dòng)四十分鐘之上，才能夠開始減脂，所以我們建議，每次運(yùn)動(dòng)要達(dá)到一個(gè)小時(shí)，才能起到效果。飲食控制的時(shí)候，建議減重期間，少吃高碳水化合物、高脂、高鹽、高油之類的，比如說(shuō)炸油餅、炸油條或者紅燒肉、糖醋里脊。建議多吃一點(diǎn)，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的，以及蔬菜類的，比如牛肉、蔬菜，當(dāng)然水果可以吃，但是不建議吃特別甜的，因?yàn)楹斜容^高的糖分。第二個(gè)，就是手術(shù)的方式。第一，就是減重手術(shù)，主要是通過(guò)胃部縮小，從而攝入的能量減少，從而起到減輕體重的目的。另外整形的手術(shù)，主要是起到塑形的作用，減輕體重的作用很小。所以說(shuō)大家不要，過(guò)多的糾結(jié)整形抽脂減重，這個(gè)不太合適。

  

  01:50
  李廣學(xué) 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-03-04 21253次

• 減脂和減重的區(qū)別

  減脂，就是體內(nèi)脂肪超過(guò)正常范圍，通過(guò)各種手段減掉自己身上多余的脂肪的行為，減的主要是脂肪。減重就是指通過(guò)各種方法將身體的重量減低，減少部分重量除了脂肪外，也可以是水、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等。一般為了身體健康，適當(dāng)?shù)臏p脂是有益的。一般通過(guò)節(jié)食來(lái)減脂，可能會(huì)對(duì)身體造成傷害，比如過(guò)度節(jié)食可能會(huì)出現(xiàn)厭食、失眠等癥狀，并且長(zhǎng)期胃內(nèi)沒有食物還會(huì)導(dǎo)致慢性胃炎、胃潰瘍等疾病。不過(guò)，也可以不用節(jié)食，例如服用減肥藥物慕小腰奧利司他膠囊來(lái)減少飲食中能量的攝入。奧利司他膠囊主要通過(guò)抑制腸道的脂肪酶，降低脂肪酶的活性，導(dǎo)致脂肪無(wú)法變成脂肪酸被身體吸收，從而減少能量的攝入。此外，還需要配合飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整和運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到更好的減脂效果。比如，飲食方面要均衡，不要吃油膩辛辣的食物，多吃富含膳食纖維的食物；運(yùn)動(dòng)方面則要注意有氧和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合等。如需用藥或想要了解更多健康知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:57
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-01-12 29756次

• 減脂不減重是怎么回事
  減肥減脂不減重有可能是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)導(dǎo)致身體將脂肪代謝掉，同時(shí)也刺激到肌肉生長(zhǎng)，身體肌肉的含量增多導(dǎo)致的，如果遇到這種情況，需要堅(jiān)持嚴(yán)格控制飲食能量攝入，增加運(yùn)動(dòng)量，不可著急。對(duì)于長(zhǎng)期控制飲食比較困難的人，也可以選擇減肥藥物，比如慕小腰奧利司他膠囊來(lái)幫忙，它可以通過(guò)抑制腸道脂肪酶的活性，減少飲食中脂肪的吸收，幫助控制能量攝入，它的作用比較安全，僅在胃腸道作用，不進(jìn)入血液和大腦中，所以一般不會(huì)產(chǎn)生失眠、厭食，也不會(huì)影響心率和血壓。想要了解更多的用藥知識(shí)可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
  朱振國(guó) 副主任醫(yī)師鶴崗市人民醫(yī)院

  2021-11-25 11713次

• 是甲亢還是甲減
  甲亢和甲減是兩種完全相反的疾病，甲亢是由于甲狀腺激素合成過(guò)多，從而導(dǎo)致怕熱多汗，多食易饑，體重下降等一系列高代謝的癥狀，甲減是由于機(jī)體合成的甲狀腺激素過(guò)低，從而導(dǎo)致怕冷，乏力，體重增加，對(duì)周圍事物不感興趣等一系列低代謝的癥狀。這兩種疾病在臨床上表現(xiàn)完全相反，在檢查上面，他的甲功也是相反的，甲亢的指標(biāo)游離t3,t4是升高,tsh是下降，甲減檢查的話，游離t3，游離t4，總t3，總t4是下降的，tsh是上升的，所以甲亢和甲減這兩種疾病在臨床上還是很好區(qū)分的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:19”
  袁雁 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第三零三醫(yī)院

  2019-05-25 2926次

• 減脂是減重嗎
  病情分析：減脂不是減重，這是兩個(gè)不同的概念。減脂是通過(guò)各種手段減少人體多余的脂肪，大多數(shù)人隨著脂肪的減少，體重也會(huì)隨之降低，但也有少部分人通過(guò)鍛煉，可使多余的脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，體重不一定會(huì)減輕，如健美運(yùn)動(dòng)員。意見建議：雖然減脂和減重具有較大的關(guān)聯(lián)性，但目的也有所區(qū)別，采取的方法也略有不同。減重主要是減少能量和食物的攝入總量，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)消耗多余的脂肪。而減脂主要通過(guò)體育鍛煉，消耗掉多余的脂肪或使脂肪轉(zhuǎn)變?yōu)榧∪猓匾獣r(shí)需要增加蛋白質(zhì)的攝入量，如牛肉、奶制品等。
  殷彩梅 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2020-06-29 3206次

• 怎么快速減脂減重
  快速減脂減重的好方法主要有吸脂或溶脂減肥，吸脂或溶脂減肥是現(xiàn)在比較常見的一種減肥方式，相對(duì)來(lái)說(shuō)效果比較好，后期基本上不會(huì)反彈。但是每個(gè)人的身體情況不同，因此選擇的方式也不相同，如果不想要進(jìn)行吸脂或溶脂減肥，也可以控制飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，這樣能夠消耗體內(nèi)脂肪，達(dá)到較好的減肥效果。平時(shí)注意多鍛煉，避免暴飲暴食。
  牛皓 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-28 603次

• 減脂和減重的區(qū)別
  減脂和減重是兩個(gè)不同的概念，從字面意思上理解，減重是指體重減輕，包括人體的肌肉、水分、油脂、蛋白質(zhì)等等；而減脂指的是降低體內(nèi)的脂肪含量，如果身體的脂肪含量降低，有利于塑造肌肉線條。從醫(yī)學(xué)的角度考慮，減重相對(duì)于減脂來(lái)說(shuō)更重要，減重可以減去身體多余的物質(zhì)，能夠改善由于脂肪過(guò)多造成的代謝類的問(wèn)題和其他問(wèn)題
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第88醫(yī)院

  2021-11-15 14003次

• 大肚子濕氣重如何減脂
  大肚子濕氣重一般可以通過(guò)飲食控制的方法以及體育鍛煉的方式進(jìn)行減脂。大肚子濕氣重主要是由于患者的飲食過(guò)多，體內(nèi)的脂肪堆積所表現(xiàn)的現(xiàn)象，患者需要通過(guò)控制飲食的方法以及體育鍛煉的方式進(jìn)行減脂。在日常生活中飲食是最重要的，飲食進(jìn)行的合理體重就會(huì)減輕，在飲食方面，患者可以采取粗糧的碳水化合物當(dāng)做主食，減少脂肪
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-06 4084次