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• 頸部骨質增生怎么鍛煉

  隨著現在辦公室疾病的越來越多，長期伏案工作的患者經常會出現頸椎骨質增生的一些癥狀，尤其是疼痛癥狀。這個時候建議大家經常做一做頸部的運動操，包括了頸部的旋轉、頸部的屈伸、頸部的拉伸等等。同時也建議頸部骨質增生的一些患者進行一些游泳，比如放風箏這一系列的運動，來改善頸部的協調性和肌肉的力量。總之，頸椎骨質增生的治療是在生活每一個細節過程當中的。大家一定不要太擔心頸椎骨質增生會不會導致雙下肢的癱瘓，或者是嚴重的并發癥，主要以預防為主。

  

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  劉融 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-10-09 4731次

• 腰椎骨質增生怎么鍛煉

  鍛煉的話，還是加強肌肉力量為主。如果是單純的骨質增生，節段是穩定的，在這時候鍛煉，我們把腰椎的核心肌群，腰背部的肌肉，包括前面的腹橫肌，肌肉的力量做一些適當的練習。最主要的可以做小燕飛，適當的小燕飛，不要大動的小燕飛，這時候不會對間盤和椎體的骨質產生影響。再一個，可以做局部穩定性的訓練，就是在一個軟的上面，我們做一些慢慢的晃動。再一個，適當的游泳、打羽毛球、散步，都是非常好的鍛煉方式。倒著走也是可以的，但是要特別提醒老年人，倒著走第一，防跌倒，要摔骨折了劃不來；第二，不要撞到一些物體，要注意自身的安全。

  

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  丁宇 主任醫師中國人民解放軍總醫院第六醫學中心

  2019-10-14 17650次

• 骨質增生可以練瑜伽嗎
  膝關節骨質增生是可以練瑜伽，膝關節骨質增生容易造成膝關節疼痛、活動障礙等情況，建議注意休息，避免長時間站立，不要走路過多，注意保暖，避免膝關節受涼，給予膝關節進行熱敷、艾灸等治療。而瑜伽可以促進人體內微循環，有助于骨質增生的恢復，但是注意運動一定要適量，過度的運動會導致病情的加重。另外，調節好自己的飲食，多吃一些營養豐富的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，來補充自身所需要的營養成分。
  語音時長 1:34”
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-04 3293次

• 骨質增生可以鍛煉嗎
  骨質增生，主要是由于關節的退變，或者是長期的磨損，造成骨周圍，以及軟骨周圍出現了一些骨贅，從而壓迫周圍的神經，或者血管，造成相應的癥狀。主要表現為關節的疼痛，關節的腫脹，有的時候會出現關節積液，下肢的疼痛、麻木等癥狀。出現了骨質增生，要及時的進行相關的診斷和處理，主要是先對癥支持治療，疼痛口服非甾體抗炎藥，氯諾昔康，西樂葆。口服活血化瘀的藥物，大活絡膠囊，獨一味分散片。還可以進行相關的一些體育鍛煉，主要是避免劇烈的活動，可以參加一些比較小的運動損傷項目，比如騎自行車，或者是游泳，即能得到訓練，也不會對關節造成比較大的損傷。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
  語音時長 01:16”
  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-11-11 2459次

• 骨質增生可以鍛煉嗎
  病情分析：骨質增生患者在鍛煉時容易加重病變。因此在治療過程中是不建議保持鍛煉的，要注意多休息，盡量避免過度活動。當骨質增生得到治療后日常生活中要注意保持適當鍛煉，能夠有效的避免骨質增生的復發，同時能夠增強體質。意見建議：治療過程中，飲食上要注意以清淡易消化的飲食為主，避免食用辛辣刺激性食物。
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-08-04 1201次

• 骨質增生怎樣鍛煉
  對于骨質增生的病人很容易導致關節部位的疼痛，并且骨質增生會刺激周圍的韌帶、關節囊引起疼痛，所以病人活動量會明顯的減少，從而導致肌肉出現廢用性的萎縮，并且導致肌肉的松弛，所以說對于骨質增生的病人，平時一定要加強患側肢體的功能鍛煉，主要是鍛煉肌肉力量來穩定關節的結構，以免導致關節過度的出現退變的情況。這種情況平時可以多注意保暖，對于上肢可以配合握力器或者臂力器鍛煉，對于下肢主要是臥床期間，可以行肢體抬高的鍛煉和下肢肌肉等長的收縮，并且可以在做床沿時腿部適當的綁沙袋，并且行挺腿的鍛煉，主要是鍛煉腿部的肌肉力量。而對于腰部的骨質增生可以行后弓腰五點支撐的鍛煉，以及飛燕的活動，并且對于骨質疏松的病人有條件可以多游泳，能夠增強全身的肌肉鍛煉。
  韓大偉 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-27 1601次

• 做瑜伽可以緩解骨質增生嗎
  做瑜伽可以緩解骨質增生，患者平時可以適當的做一些瑜伽，對身體有一定的好處。瑜伽屬于一種有氧運動，通過做瑜伽能夠舒展放松全身肌肉，而骨質增生通常會導致患者局部出現疼痛以及活動受限等癥狀，患者在患病期間適當的做一些輕柔的瑜伽動作，能夠促進全身血液循環加快，血液循環加快以后，就能夠起到緩解疼痛以及活動受限
  吳斌 副主任醫師武漢協和醫院

  2022-08-18 171次

• 鍛煉可以消除骨質增生嗎
  鍛煉是不可以消除骨質增生的，但是能夠緩解骨質增生所造成的不適癥狀。骨質增生是正常骨骼邊緣形成的一種骨性增生物，是一種退行性病變，所以骨質增生一般是不可逆的，當患有骨質增生時是無法得到徹底治愈的，只能通過服用藥物或者手術等方式緩解骨質增生的病情發展，所以通過鍛煉是不可以消除骨質增生的。當患有骨質增生時
  吳斌 副主任醫師武漢協和醫院

  2022-08-18 168次