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• 預(yù)防肩關(guān)節(jié)損傷的方法

  預(yù)防肩關(guān)節(jié)損傷的方法。一般我們?cè)谧鲶w育鍛煉前，就要進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。一般我們要進(jìn)行全身活動(dòng)5到6分鐘，比如跑步、徒步操等。然后我們要進(jìn)入針對(duì)性的鍛煉，第一做幾節(jié)活動(dòng)上體和上肢的，這個(gè)啞鈴操。比如說(shuō)擴(kuò)胸，肩部的肩關(guān)節(jié)繞環(huán)等。第二個(gè)就是用這個(gè)輕器械，做2至3組做臥推，臂彎，半舉等練習(xí)，使肌肉韌帶軟組織達(dá)到一定的熱度，再開始進(jìn)行一個(gè)關(guān)節(jié)的鍛煉，這樣就可以有效地預(yù)防，肩關(guān)節(jié)的損傷。

  

  01:20
  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 2518次

• 腦出血的預(yù)防措施

  對(duì)于中國(guó)人來(lái)說(shuō)，腦出血最大的風(fēng)險(xiǎn)因素，還是高血壓，所以良好的血壓控制，是腦出血最重要的預(yù)防措施，血壓需要日常的血壓監(jiān)測(cè)，而且通過(guò)長(zhǎng)期正確的，進(jìn)行藥物的控制，血壓控制的目標(biāo)值是140/90毫米汞柱，達(dá)到這個(gè)目標(biāo)值，然后再長(zhǎng)期堅(jiān)持穩(wěn)定控制血壓。第二是通過(guò)控制高血糖，高血脂等腦動(dòng)脈硬化的高危因素。第三，要通過(guò)自己不良習(xí)慣的改變控制，進(jìn)行低鹽、低脂的飲食，適當(dāng)?shù)販p輕控制體重，還有就是戒煙，避免每天兩次以上的飲酒，出血以后的病人，更是要盡量避免飲酒。另外最重要的因素是要遵從醫(yī)囑，定期的隨診和復(fù)查，及時(shí)地檢查治療措施是否有效，及時(shí)地發(fā)現(xiàn)不良的危險(xiǎn)因素，及時(shí)得到控制。

  

  01:42
  王乃柱 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-03-27 2969次

• 肩關(guān)節(jié)損傷預(yù)防措施
  肩關(guān)節(jié)損傷一般來(lái)講分為急性損傷以及慢性損傷，對(duì)于急性損傷，在日常的生活工作當(dāng)中一定要積極的注意道路交通安全，同時(shí)還要嚴(yán)格按照規(guī)章制度來(lái)進(jìn)行工作，來(lái)操作機(jī)器，對(duì)于運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的肩關(guān)節(jié)損傷在預(yù)防的時(shí)候一定要注意，首先在思想上要有足夠的認(rèn)識(shí)，因?yàn)槿魏芜\(yùn)動(dòng)都有可能會(huì)導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)的損傷，在運(yùn)動(dòng)之前一定要積極的充分熱身，讓四周的關(guān)節(jié)及肌肉達(dá)到一個(gè)能夠運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要循序漸進(jìn)，避免暴力，否則也有可能會(huì)導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)不同程度的損傷。對(duì)于肩關(guān)節(jié)慢性損傷的預(yù)防，首先還是要積極的注意休息，避免肩關(guān)節(jié)受到壓迫，加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免讓肩關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間處于一個(gè)姿勢(shì)當(dāng)中，也不能反復(fù)的重復(fù)某一種動(dòng)作，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-29 1516次

• 肩關(guān)節(jié)脫位的預(yù)防措施
  對(duì)于肩關(guān)節(jié)部位的脫位主要是外傷引起，所以在日常工作的生活中要注意安全，避免各種暴力的創(chuàng)傷。特別是避免跌倒，交通事故及高處的墜落傷，以免導(dǎo)致力量傳導(dǎo)至骨關(guān)節(jié)，肩關(guān)節(jié)，從而導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)部位過(guò)度的形成力量的集中，從而引起肩關(guān)節(jié)部位關(guān)節(jié)囊的損傷，從而引起肩關(guān)節(jié)脫位的情況。特別是跌倒時(shí)手部撐地或者是足關(guān)節(jié)撐地，或者是高處墜落傷以及側(cè)身跌倒或者是車禍的損傷，很容易導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)脫位的情況，并且所承受的暴力比較大以后還容易伴有骨折的情況。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:20”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-19 1586次

• 胃癌的預(yù)防措施是什么
  病情分析：胃癌的預(yù)防措施主要是要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。比如三餐要比較規(guī)律，不要飽一餐餓一頓。不要抽煙，不要喝酒，不要吃辛辣刺激的食物以及腌制品等等。意見建議：建議有胃部疾病病史的患者平時(shí)一定要定期的復(fù)查胃鏡，爭(zhēng)取做到胃癌的早發(fā)現(xiàn)，早治療，才能夠達(dá)到比較好的預(yù)后。
  高其宏 副主任醫(yī)師蕪湖市第二人民醫(yī)院

  2020-08-15 1001次

• 禽流感預(yù)防措施是什么
  病情分析：預(yù)防禽流感病毒的感染，首先就需要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，要勤洗手，尤其是接觸過(guò)禽類或者禽類分泌物的時(shí)候。盡量不要去人群密集的場(chǎng)所，尤其是禽類市場(chǎng)，必要的時(shí)候也要戴口罩，戴手套。意見建議：平常要重視這種疾病的預(yù)防，要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，提高個(gè)人的免疫能力，還需要保證良好的睡眠，多吃維生素類的食物，對(duì)抵抗呼吸道病毒感染也有好處。
  黃津 主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二人民醫(yī)院

  2020-05-19 801次

• 肩關(guān)節(jié)脫位預(yù)防措施
  肩關(guān)節(jié)脫位是一種常見的疾病。其預(yù)防措施主要是限制肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，保持肩關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，通常從以下方面做起：一、加強(qiáng)鍛煉，提高三角肌，岡上肌，肘組織以及肩胛骨方面的肌肉力量，要注意各部位肌肉的平衡協(xié)調(diào)。二、會(huì)造成肌肉收縮使肌肉失衡而導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)脫位。三、運(yùn)動(dòng)時(shí)注意熱身，避免肌肉發(fā)生突然收縮，使關(guān)節(jié)保持活動(dòng)時(shí)
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-25 212次

• 關(guān)節(jié)扭傷的預(yù)防措施
  關(guān)節(jié)是人體非常重要的部位，同時(shí)也是最容易受傷的部位，并且一旦關(guān)節(jié)出現(xiàn)了損傷，會(huì)對(duì)人的生活的帶來(lái)非常大的影響。所以對(duì)關(guān)節(jié)的護(hù)理是非常有必要的。預(yù)防關(guān)節(jié)扭傷是首要的，通常情況下關(guān)節(jié)扭傷多發(fā)生于踝關(guān)節(jié)，這就要求在平時(shí)走路時(shí)和運(yùn)動(dòng)時(shí)要做好充分的準(zhǔn)備，尤其是在運(yùn)動(dòng)以前，一定要做好充分的準(zhǔn)備，比如熱身、伸展、關(guān)
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-19 2932次