可以采取一些小妙招緩解睡覺時(shí)打呼嚕的癥狀，例如生活調(diào)理、改變睡姿、減輕體重等。
在睡覺時(shí)打呼嚕的原因有很多，可能是平時(shí)工作太累導(dǎo)致的，也可能是平時(shí)經(jīng)常吸煙飲酒導(dǎo)致的，也可能是身體肥胖造成的。所以在平時(shí)要注意生活調(diào)理，工作中注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，并且因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重，飲酒能加重打呼嚕、夜間呼吸紊亂及低氧血癥等，而且也會(huì)導(dǎo)致其他的呼吸道的疾病，所以要戒煙戒酒，緩解睡覺時(shí)打呼嚕的癥狀。也可以在睡覺時(shí)采取側(cè)臥位，不要采取仰臥位，可以減少睡覺時(shí)打呼嚕的癥狀。如果體型肥胖，會(huì)加重睡覺時(shí)打呼嚕的癥狀，所以日常要通過運(yùn)動(dòng)鍛煉、合理飲食來減輕體重，緩解睡覺時(shí)打呼嚕的癥狀。
如果經(jīng)過上述處理，睡覺時(shí)打呼嚕的癥狀并沒有緩解或有加重的趨勢(shì)，需要及時(shí)就診，明確病因，對(duì)因治療，避免引發(fā)不良后果。
