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疲勞過度怎么辦

疲勞過度可以通過改善睡眠質量、加強營養、口服藥物等方式改善,一般可以緩解患者的不適癥狀。

1、改善睡眠質量:

如果患者由于長期睡眠不足,或者經常從事重體力活動,會出現疲勞過度的現象,此時應放松身體,注意休息,同時在晚上也要保證比較好的睡眠質量,可以在睡前喝一杯熱牛奶,對于緩解疲勞有幫助。

2、加強營養:

在飲食上患者也可以吃一些富含蛋白質以及維生素豐富的食物,比如豆類、牛奶、雞蛋、魚類等,在身體得到這些營養補充后,疲勞的癥狀也會得到緩解。

3、口服藥物:

患者也可以在醫生的指導下服用一些補氣的中成藥來進行治療,常見的藥物有生脈飲、補中益氣丸、益氣養血口服液等。

除了有以上幾種方法,還可以通過按摩等方式改善,在平時患者應勞逸結合,避免過度勞累。

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