半月板損傷比較輕微的，也就是沒有出現撕裂的情況的，一般是可以做些輕度的運動的，但是不可以做劇烈運動；且在運動的過程中如果患處出現了不適應該要及時停止運動。
建議在出現半月板損傷后應該要多休息，不要讓自己太過于勞累，這樣才可以促進疾病較快的康復。同時還可以在醫生指導下做些康復訓練來幫助恢復。
半月板損傷后能運動嗎
陳堅主任醫師
北京大學人民醫院骨科
2025-03-31224次
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半月板損傷適合的運動當半月板損傷之后，我們很多的運動都會受到限制，但是受限制的程度到底有多大，其實跟你半月板損傷的類型相關。一般來說，這種輕柔柔和的有氧運動，比如說游泳或者是慢跑，對于一部分半月板損傷的病例，還是可以進行的。尤其是比如你的半月板損傷，是一種退變性損傷，或者說撕裂是小的，穩定的撕裂，它不會引起這種機械癥狀，比如說交鎖和彈響，不會引起這些癥狀，那我們認為這些，輕柔的有氧運動還是可以進行的。
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孫魯寧
主任醫師江蘇省中醫院
2018-11-26 69573次
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半月板損傷后能保守治療嗎半月板損傷有些可以考慮保守治療，尤其對年齡不太大癥狀不太重。對一些退變引起的半月板損傷，可以考慮適當的保守治療。如我們正常日常活動狀態下或者是日常工作，對一些正常的活動狀態下出現了半月板的輕微損傷，尤其沒有影響到工作或者生活，對我們的工作生活沒有明顯的影響。僅僅有核磁上一些表現，核磁上出現了半月板信號的改變，半月板也輕微的損傷這些信號，沒有嚴重的影響到我們的工作和生活，對工作生活不造成任何影響，這時候可以考慮保守治療。
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付治安
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2020-04-20 2808次
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半月板損傷后能運動嗎當有膝關節內半月板損傷時，還需要了解半月板損傷的程度以及位置，這樣才能制定科學的運動方式，比如是半月板后角的損傷，但行下蹲動作，此時會導致后角的應力增加，從而引起半月板損傷進一步加重，也導致了膝部病情的加重。所以有半月板后角損傷時，一定不能做下蹲的動作，但是可以在0~90度范圍內運動，但要避免劇烈的活動，可以行適當的游泳，騎單車的運動。如果是半月板前角的損傷，一定要避免過伸的動作，因為過伸的動作會使前角的應力增加，導致半月板前角的損傷加重，所以盡可能在30度到90度范圍內進行運動，這樣有利于病情恢復和好轉。語音時長 01:30”
劉雷
主治醫師南寧市第二人民醫院
2019-09-14 2740次
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半月板損傷后多久能運動半月板損傷如果比較嚴重常常需要進行關節鏡手術治療，一般來講手術之后需要6周左右的時間才可以進行適當的運動。如果半月板損傷程度不嚴重，固定3-4周之后就可以適當的運動，但是運動避免過度，避免劇烈，逐漸的增加運動的時間以及運動的強度。半月板損傷在臨床當中是比較常見的，常常是急性暴力性外傷引起的，比如高處墜落傷以及膝關節嚴重的扭傷都會引起半月板不同程度的損傷。半月板損傷之后需要完善磁共振檢查，明確半月板損傷的具體程度，如果具有手術指征需要進行手術治療。不管是保守治療還是手術治療都需要適當的固定，有利于損傷半月板的恢復，對于局部的疼痛癥狀可以進行對癥處理。語音時長 01:14”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-11-21 5666次
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半月板損傷后能運動嗎病情分析：半月板損傷后一般是不能運動的，半月板損傷后運動容易影響半月板修復，或者會導致韌帶撕裂，導致肌肉損傷，影響半月板正常康復。所以半月板損傷以后，是不能運動的，尤其是不能做跳高，跳遠，跳繩等劇烈運動。意見建議：半月板損傷以后，要保持關節放松，積極預防膝關節外傷，在平時生活中，要積極就醫，完善影像學檢查和體格檢查，了解半月板損傷的具體修復情況。修復期間，在飲食方面飲食方面，要少吃韭菜，韭菜，洋蔥這些辛辣刺激性食物。
魏憲會
副主任醫師濱州市中心醫院
2023-08-08 1202次
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半月板損傷后能運動嗎病情分析：半月板損傷以后是可以運動的，可以行游泳運動，平板支撐，仰臥起坐，以及拉單杠，撐雙杠運動來鍛煉身體，增強體質。意見建議：但是在發生半月板損傷以后，一定要注意膝關節部位保暖，避免受涼，避免久站，避免反復蹲起跑跳及長時間走路活動，以免導致半月板損傷情況加重。出現半月板損傷以后一定要就診，根據半月板損傷的程度來選擇保守或者手術治療。
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2021-11-11 3403次
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半月板損傷自愈后能運動嗎半月板損傷自愈后一般能運動，但是應注意運動的力度以及運動時間。半月板損傷與意外摔傷、撞傷等因素有關，病情較輕的患者，在休息一段時間后疾病會自行愈合。疾病恢復后通常能做一些運動，比如散步、游泳、瑜伽等，適量的運動能夠疏通經絡，而且還能夠促進血液循環，有利于骨關節健康。同時適量的做一些運動，還能夠增強患
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-08-07 0次
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半月板損傷 能運動嗎半月板損傷是膝關節部位最常見的損傷之一，半月板也是較易發生的損傷部位之一，發生了半月板損傷之后還能不能運動不可一概而論，需要根據患者的具體病情來決定。首先在剛剛發生半月板損傷之后是禁止運動的，此時膝關節往往有疼痛、腫脹等現象，如果此時運動會加重半月損傷的程度。其次如果患者半月板損傷的不是很嚴重，膝關
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-11-29 2833次
