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• 女性絕經后如何防治骨質疏松

  女性絕經后如何防治，一個防，一個治，當然我要說從防開始，當然就是說年輕的時候，首先要生活規律，不要有不良的生活習慣，為什么呢，爭取絕經之前延期，就是不要等到絕經了之后，咱們再開始，絕經之后肯定會發生骨質疏松，基本上已經開始了，之前就是說，在絕經之前爭取把月經，絕經要往后推遲，這是一方面，絕經之后咱們再開始防，不能防了，可能主要是一個治了，當然可以說是一個鈣劑，咱們吃的鈣，飲食也有很多，喝牛奶吃一些堅果，魚肝油了。再一個，藥物，再一個是活性D，這是一個，再一個就是運動，運動其實也還好了，不僅增加他的平衡力，減少摔跤，而且增加骨質代謝，增加你的信心，所以好多人游泳，游泳是一個，確實也是一個很不錯的運動，包括抗抵抗阻力，這是一個，再一個還有一個情況，防治女性的時候用一些藥物了，藥物剛才，藥物也包括幾大類，鈣活性D，促進骨生成，減少骨丟失，還有一個也是說，女性最為特殊的，選擇雌激素調節劑，這確實是，關系到女性用不用激素，用激素會帶來一些問題，乳腺增生，子宮內膜增生，過去這個問題討論的比較多，容易引起一些，女性因為絕經之后，雌激素低了，我給她代償，就是激素替代療法，就是補激素，容易引起其他的一些問題來。但是目前我們用的是，雌激素調節劑，并不是一個完全的雌激素，雷洛昔芬我們用這個，雌激素調節劑，這些東西可以運用一點，通過大量隨訪一看，沒有臨床上說引起子宮內膜癌，子宮內膜增生，或者乳腺增生，這些臨床的并發癥，相對來說，臨床效果還是比可靠的，像女性絕經后女性骨質疏松，比男性骨質疏松，可能就是說藥物選擇上，可以說這一個，選擇性雌激素調節劑，多了一個這一點，可以防治鈣。

  

  02:30
  石少輝 主任醫師中國醫科大學航空總醫院

  2018-08-02 3198次

• 女性絕經后如何防治骨質疏松

  首先咱們大家要明白，女性絕經以后為什么會骨質疏松，因為女性絕經以后，雌激素的水平下降，在這個過程中就會造成，原有的體內的鈣，大量的流失，這樣的話就造成骨質疏松。所以我們在絕經以后的話，要積極地去進行檢測，首先查一下自己的骨密度，然后再做一個骨代謝指標，看你現在骨代謝的指標和骨密度，處于什么樣的狀況。然后早期我們可以進行干預，比如說可以提供一些鈣劑、維生素D，甚至可以提供一些防止鈣流失的藥物，積極地介入，然后在你體內的鈣，還沒有流失太多之前，留住這些鈣。同時的話加強鍛煉、調整心態、增加活動，這樣的話才能夠起到，積極的防治作用。對于雌激素是否使用，這個問題一定要慎重，因為過多或者過長時間，使用雌激素的話，雖然對骨密度的提高，會有一定的幫助，但是可能會帶來其他的風險。所以在使用雌激素上面，一定要慎重。

  

  01:23
  申劍 副主任醫師北京醫院

  2018-07-06 8500次

• 骨質疏松的營養防治
  目前對骨質疏松癥，還沒有特別有效的方法延緩其發展，所以，除了要進行適當的體育鍛煉外，飲食方面同樣也很重要。骨質疏松癥的患者飲食方面要選擇一些富含鈣質的食物，比如牛奶，奶酪等奶制品，黃豆及其豆制品，還可以適當的攝入一些海帶，海魚，蝦皮，紫菜等海產品，韭菜，芹菜，芥菜，小白菜，發菜等新鮮的綠色蔬菜以及新鮮的蔬菜和水果等都很好。一些雞，雞蛋，魚，瘦肉，動物肝臟等含鈣磷豐富的食物也能夠富含鈣，除去富含鈣質的食物以外也要經常食用花生，核桃，芝麻，杏仁，薏仁，山楂等富含維生素d的食物，幫助鈣的吸收和利用。
  語音時長 1:29”
  熊洪海 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2018-11-17 1574次

• 合理營養是防治骨質疏松癥的基礎
  骨質疏松癥的主要特征是骨量減少，并且骨密度減低。一個人骨量的形成主要是受先天遺傳和后天環境因素的影響，在后天環境因素中營養占有極其重要的作用。合理營養有助于提高峰值骨量，以及減緩絕經后的骨量丟失，影響骨代謝的營養元素主要有鈣磷以及維生素d，其次膳食當中的蛋白質鈉以及微量元素氟銅鋅錳鎂這些元素的攝入也與骨代謝有關。骨的成分50%是由無機鹽構成的，主要是羥基磷灰石和晶體磷酸鈣，鈣磷是構成骨無機鹽的重要組成部分。鈣和磷是通過膳食攝入沉積在骨中的。因此，膳食當中鈣和磷的攝入與骨量密切相關，尤其是低鈣攝入是骨質疏松最重要的膳食危險因素，孕婦哺乳期婦女以及青春發育期鈣和磷的需要都比較高。在于老年患者也要積極的進行補充鈣質，人體每日的鈣需要量最好都是有天然的食物滿足，比如鮮奶，奶制品，蝦皮，海帶，芝麻醬，牡蠣粉，豆類等等。
  語音時長 1:31”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-02 1323次

• 骨質疏松的營養防治方法是什么
  出現骨質疏松的癥狀一定在飲食上要注意葷素搭配，均衡營養，多吃含高鈣，低鹽和適量蛋白質的飲食，對預防骨質疏松有益，平時還要多照陽光補充維生素d，每天要有一定的時間戶外活動，多運動可以促進骨骼新陳代謝，平時要適量服用大豆或豆制品可以減少骨量丟失。
  郭英 主治醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2018-11-24 1401次

• 怎樣防治骨質疏松
  防治骨質疏松，建議要從工作生活中減少工作量。在飲食方面多吃含鈣豐富的食物，如魚，蝦，海帶，牛奶，乳制品，骨頭湯，雞蛋，豆類等等。適當運動多曬太陽如果骨質疏松比較嚴重，建議可以在醫生指導下使用藥物來進行治療。
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-12-05 1502次

• 怎樣防治骨質疏松
  預防骨質疏松，日常注意營養和加強鍛煉，要有合理的作息規律，適當補鈣和維生素D。治療骨質疏松最好到正規醫院做全面檢查，再積極配合藥物治療。骨質疏松的形成是一個長期的過程，中老年人發病率較高，所以55歲以上的人群最好定期到醫院檢查骨密度，這也能
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-09-12 0次

• 如何防治骨質疏松
  首先說下預防，日常生活中保持良好的作息規律，營養均衡，適當的補充維生素D和鈣，堅持合理的鍛煉，都能有效預防骨質疏松。治療骨質疏松最好到正規的醫院做一個全面的檢查后，積極配合治療。骨質疏松多發于中老年群體，嚴重影響老年人的生活質量。推薦超過5
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-09-12 0次