腳踝通常是指踝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)外側(cè)骨頭叫腓骨外踝，可以起到承重、提供支撐的作用。
踝關(guān)節(jié)是人類足部與腿部相連的部位，主要由脛骨、腓骨、距骨組成，而腓骨外踝處于踝關(guān)節(jié)的外側(cè)。通過(guò)幾個(gè)骨骼的配合，踝關(guān)節(jié)可以屈曲、背伸和旋轉(zhuǎn)，主要功能為穩(wěn)定、負(fù)重、靈活活動(dòng)等。踝關(guān)節(jié)屬于比較容易發(fā)生扭傷的關(guān)節(jié)，所以在日常生活中應(yīng)當(dāng)注意加強(qiáng)護(hù)理，避免讓其受到碰撞，避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)，能夠有利于踝關(guān)節(jié)的健康。
如果在日常生活中沒有注意護(hù)理，使踝關(guān)節(jié)部位受到了傷害，應(yīng)當(dāng)積極配合醫(yī)生進(jìn)行相應(yīng)的治療，以免延誤病情，影響到正常的活動(dòng)功能。在日常生活中應(yīng)當(dāng)注意關(guān)節(jié)部位的保暖，避免受到冷空氣刺激，避免長(zhǎng)期久站，避免過(guò)度負(fù)重，同時(shí)還應(yīng)當(dāng)注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保證充分的營(yíng)養(yǎng)元素?cái)z入，可以有利于關(guān)節(jié)部位的健康。
