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腳踝外側的骨頭一般是叫外踝。

外踝是位于小腿外側的最遠端,也就是踝關節(jié)附近內側隆起的部位,是人體踝關節(jié)的外側結構,可以起到承重和運動的功能,還能夠控制周圍多條肌腱、韌帶和神經(jīng)支配。如果受到外力擠壓或者是撞傷時會容易出現(xiàn)踝關節(jié)骨折或韌帶損傷的現(xiàn)象,患者可在專業(yè)醫(yī)生的建議下通過石膏固定的方式進行治療。

日常生活中多注意休息,適當?shù)奶Ц呋贾_M行劇烈運動前應先做好熱身工作,避免突然運動造成損傷。飲食上應多吃一些富含蛋白質的食物,比如牛肉、雞肉、羊肉等,規(guī)律用餐,避免暴飲暴食。患者可以每天睡覺前用溫水泡腳,促進局部的血液循環(huán),改善出現(xiàn)的腫脹以及疼痛。如果在治療過程中,身體還伴有其他不適癥狀出現(xiàn),應及時去醫(yī)院就診。

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