經(jīng)常失眠可能是心理因素或疾病因素所引起，比如壓力過(guò)大、焦慮癥等。
1、心理因素：
如果患者的生活中發(fā)生了重大的事情，就會(huì)導(dǎo)致壓力過(guò)大，情緒容易暴躁，不安等精神激動(dòng)的現(xiàn)象，會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，從而導(dǎo)致失眠，過(guò)度的關(guān)注睡眠，會(huì)造成失眠持續(xù)甚至更加嚴(yán)重，患者需要注意休息，不要?jiǎng)诶圻^(guò)度，可以在睡前服用牛奶，來(lái)幫助改善睡眠質(zhì)量，同時(shí)在睡前不要玩手機(jī)，不要長(zhǎng)時(shí)間的吸煙和飲酒。
2、疾病因素：
如果患者經(jīng)常失眠很有可能是焦慮癥、抑郁癥所引起的，患者會(huì)有焦慮、抑郁、暴躁的情況，在入睡困難、經(jīng)常失眠，長(zhǎng)期失眠的情況下，會(huì)對(duì)身體造成影響，患者需要及時(shí)的進(jìn)行心理治療，比如認(rèn)知療法、行為療法等，可以有效的緩解經(jīng)常失眠的現(xiàn)象。
患者的飲食要以清淡為主，避免吃辛辣刺激性的食物。
