一般情況下運(yùn)動(dòng)有可能可以起到緩解痛經(jīng)的作用，但是在經(jīng)期一般不可劇烈運(yùn)動(dòng)，可以在平時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體內(nèi)血液循環(huán)，從而減輕痛經(jīng)的癥狀。
痛經(jīng)一般是指女性在月經(jīng)時(shí)出現(xiàn)下腹疼痛的感覺(jué)，有可能是由于體內(nèi)血液流通不暢所導(dǎo)致的，嚴(yán)重痛經(jīng)有可能會(huì)影響日常生活，一般可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)緩解痛經(jīng)。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)盆腔內(nèi)血液循環(huán)，對(duì)于氣滯血瘀的情況可以起到改善效果，使女性月經(jīng)期時(shí)體內(nèi)血液排出順暢，從而緩解疼痛的感覺(jué)，但是對(duì)其他原因?qū)е碌耐唇?jīng)可能沒(méi)有效果。但是在月經(jīng)期間一般并不適合做劇烈運(yùn)動(dòng)，可在平時(shí)進(jìn)行瑜伽、慢跑、跳繩等多種運(yùn)動(dòng)方式來(lái)緩解痛經(jīng)的癥狀。
在月經(jīng)期間一定要注意合理的休息，保持心情的舒暢，要注意清淡飲食，不要吃辛辣、刺激性的食物，避免體內(nèi)火氣過(guò)旺，造成氣血淤堵的情況，使痛經(jīng)加重。
