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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發的，對生活質量影響較小。中度失眠每晚發生，影響生活質量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發生，嚴重影響生活質量，臨床癥狀表現突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區域出現睡眠規律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當，就會導致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養成良好的睡眠習慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發作時間7-30天。在受到嚴重或持續的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴重的家庭工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。治療原則是鎮靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當也會導致慢性失眠。3、長期失眠，發作時間大于30天。這類患者應咨詢相關專家，經過專門的神經、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎上再進行睡眠衛生教育、形成良好的睡眠生理節奏，打斷失眠的惡性循環，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯合起來共同發揮健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調理神經、內分泌、免疫系統。具體用藥，需咨詢醫生或藥師，在其指導下服用。

  

  03:12
  劉宗蓮 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2020-08-10 64337次

• 失眠了怎么辦？

  患者：您好，我最近這兩天晚上總是難以入睡，再這樣下去精神都衰弱了，我該怎么辦呢？藥師：您好！偶爾出現一兩次失眠不用擔心，放松心情，調整好生物鐘即可。如果長期失眠，則會影響我們的心理和身體健康，需要通過改善不良的生活習慣，服用相關藥物來進行治療。首先，失眠的患者要放松心態，少操心，減輕精神壓力，不要在晚上熬夜追劇、刷視頻等。其次，失眠的患者平時飲食可以清淡一些，避免辛辣刺激的食物，在睡前不要吃的過飽，也不要吃巧克力、喝茶、抽煙等，可以喝一杯牛奶，聽聽舒緩的音樂來放松心情，也可以用溫水泡泡腳。最后，對于經常失眠的患者，平時可以補充一些褪黑素，B族維生素等，也可以服用鎮靜催眠的藥物，或根據中醫辨證理論服用些養血安神的中成藥來進行調理。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。

  

  01:15
  郭俊杰 藥師妙手互聯網醫院

  2021-12-23 1942次

• 懷孕了老是失眠怎么辦
  孕婦出現失眠的原因多可能是身體不適或思慮過多引起的，發生失眠時可根據自己的具體情況進行調整，像胃脹、胃痛、腰痛、腿酸、腿痛、尿頻等妊娩期可能出現的身體不適會影響的睡眠。胃脹胃痛時調整自己的飲食，少食多餐，少吃產氣的食物，太甜太酸的食物和辛辣刺激的食物都應盡量避免。腰疼的孕婦宜采取左側臥位，雙腿彎曲，減輕腰部負擔，平時避免提重物、久站、久蹲和經常彎腰。腿酸腿痛的孕婦讓家人多幫忙做些按摩，睡覺的時候可把腿腳墊高。尿頻在孕早期和孕晚期比較常見，睡前少喝水以減少其對睡眠的影響。
  語音時長 1:30”
  劉博 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-16 4462次

• 懷孕了嚴重失眠怎么辦
  懷孕期有很多孕婦會出現失眠的癥狀，是正常的，不用擔心，不要隨意用藥。失眠主要靠自我調整，白天不要睡覺，出門散步，調整好心態，不要緊張、順其自然、心靜平和，睡前熱水泡腳，喝杯熱牛奶，幫助睡眠。懷孕時因為孕激素的影響會出現失眠的癥狀。孕婦要放松心情，不能過于緊張，經常出去散步和別人聊天。睡前最好洗個熱水澡，喝杯熱牛奶幫助睡眠。如果失眠嚴重的可以做一些頭部和腳部的按摩，聽舒緩的催眠音樂，緩解心理壓力。
  語音時長 1:32”
  焦彥嶺 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-28 8192次

• 懷孕了總失眠怎么辦
  病情分析：女性在懷孕期間出現失眠的癥狀多是正常的現象。因為她們的雌激素水平以及孕激素水平升高，影響了植物神經，從而導致了失眠，這種情況一般在妊娠結束后就會消失，一般不需要有太多的藥物治療。意見建議：一般治療上，平時注意放松心情，適當的運動，在入睡前避免喝茶類以及咖啡等影響睡眠的飲品。睡前半小時可以喝一杯溫牛奶來促進入睡。
  陳寶財 主治醫師滄州市人民醫院

  2019-09-24 1202次

• 女生失眠了怎么辦
  病情分析：女生失眠可能由于植物神經功能紊亂，腦供血不足，工作壓力大，神經衰弱等原因引起的。意見建議：患者首先要改變不良的生活習慣，不吃生冷刺激性食物，可以吃一些龍眼，桂圓，大棗，酸棗仁等食物，戒煙戒酒，按時休息，多參加戶外活動，保持心情舒暢。如果癥狀比較嚴重要及時到醫院就診在醫生的指導下服用棗仁安神膠囊，艾司唑侖片等藥物進行調理。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-11-01 2302次

• 懷孕了總失眠怎么辦
  女性在懷孕以后總是出現失眠的情況，一定要及時去正規的醫院就診，并通過血常規檢查，婦科檢查等明確引起失眠的原因。此外女性也要保持心態平和，避免情緒波動太大，另外要注意天氣的變化，防止腹部著涼。日常生活中建議女性適當的鍛煉身體，增強體質，提高自身的抗病能力，但是要避免做劇烈的運動和重體力勞動。同時也要注
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-10-25 0次

• 失眠了怎么辦
  失眠考慮與環境影響、情緒影響、神經衰弱、抑郁癥、焦慮癥等原因所致，需要通過一般方式、口服藥物等方法緩解，具體方法要到醫院詳細咨詢醫生。1、環境影響：如果生活環境比較嘈雜，一般會影響正常睡眠，導致睡眠質量下降，要適當改變生活環境，要在安靜的環境下睡覺。2、情緒影響：如果在入睡前情緒緊張、焦慮等，會導致
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2024-08-30 0次