如果想自己走出抑郁癥，首先要學會自我肯定與自信，情緒不好的時候，需要盡快的穩定下來，發火解決不了任何問題，鍛煉身體可以有效的治療抑郁癥。
一年之計在于春，一天之計在于晨，身體是革命的本錢，早晨醒來，多多鍛煉身體，跑跑步有氧運動可以讓大腦清醒，別把自己一個人關在家里，那樣病情會惡化，應該出去與人多接觸，實在是不想與人接觸，也可以自己一個人去旅行，旅行可以改變你，讓你的思想更開闊。
自己能走出抑郁癥嗎
劉強副主任醫師
上海市精神衛生中心心理科
2021-12-171883次
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抑郁癥能工作嗎抑郁癥，如果很嚴重那可能就不能工作了。因為他隨時可能要自殺，完全對外界的事情不感興趣。那自己的注意力、記憶力，各種功能都全面下降，他也沒辦法勝任，以前他可能是一個非常有能力的人，當得了抑郁以后他所有都不行了，什么都記不住，執行力也不行，所以他就沒辦法工作。當然一般的中度以下的抑郁癥，其實都在堅持工作。我們在門診上見到的抑郁癥的病人，其實大部分都在工作，邊工作邊來治病，邊吃藥可能邊接受心理治療。所以大部分抑郁癥其實社會功能雖然也受損，但是基本的工作能力他還是可以保持的。當然這樣的病人，如果覺得自己可能有下降的趨勢，有點不能勝任工作了，那可能需要他及時地要去尋求治療，這樣的話才不至于影響到他的工作能力。
01:25
崔界峰
副主任醫師北京回龍觀醫院
2019-07-22 31065次
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如何判斷自己是否得了抑郁癥?我們講自己可以去衡量一下，比如說這個人在正常的生活中因為各種因素的影響情緒都會有高低起落的，這種情況下如何判斷自己是不是存在著潛在的這種危險性，那么我們重要的一點是看看自己的這些不良的情緒一個是持續的時間，如果只是一兩天兩三天有一些不良的情緒過去了就不再有了那么這個我們講在正常范圍內不必要太過于地緊張和擔心，再一個有生活中遇到一些困難或者不順心這些時候盡管有這些不好的情緒但是這些情緒并不影響我們正常的生活和工作包括學習的狀態。
03:09
喻小念
主任醫師中國醫科大學航空總醫院
2018-05-02 55320次
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自己能走出抑郁癥嗎如果想自己走出抑郁癥，首先要學會自我肯定與自信，情緒不好的時候，需要盡快的穩定下來，發火解決不了任何問題，鍛煉身體可以有效的治療抑郁癥。一年之計在于春，一天之計在于晨，身體是革命的本錢，早晨醒來，多多鍛煉身體，跑跑步有氧運動可以讓大腦清醒，別把自己一個人關在家里，那樣病情會惡化，應該出去與人多接觸，實在是不想與人接觸，也可以自己一個人去旅行，旅行可以改變你，讓你的思想更開闊。語音時長 1:12”
柯菲菲
主治醫師麗水市中心醫院
2018-10-10 9993次
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走出抑郁癥的人強大很多抑郁癥的患者都需要吃藥來維持，這其實也是為了調整和緩解情緒控制能力。治療的目的就是能正確的去感知這些情感，抑郁癥的痊愈也不能讓其他疾病得到痊愈。如胃痛、失眠、食欲降低可能會得到很大的緩解，不一定就能完全的消失。生活習慣的改變只能改善我們的身體機能，可是該生病的時候還是會生病，該頭痛的時候還是會頭痛。同樣抑郁癥的痊愈只是改變了抑郁癥的各種體征狀態和心理思維。而懶、笨、傻、倔、自私等因長期生活導致的習慣，也不會因為抑郁癥而痊愈而就變好了。語音時長 1:28”
柯菲菲
主治醫師麗水市中心醫院
2018-10-19 17261次
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怎樣走出輕度抑郁癥想要治療抑郁癥，那么應該遵醫囑用藥，并且進行心理治療，抑郁癥的患者要多參加一些人際交往關系和社團活動，盡量減少獨來獨往。經常與朋友外出逛街，聽音樂，保持樂觀的情緒，遇到不愉快的事情，要學會展望未來，只要報有希望一切都會好的。
柯菲菲
主治醫師麗水市中心醫院
2018-12-18 3801次
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怎么走出抑郁癥如果是輕度抑郁癥，可以采用心理療法來走出抑郁癥，平時一定要減少自己的悲傷情緒，遇到解決不了的事情可以，尋求家人朋友的幫助，多做一些自己喜歡的事情相信這個世界的美好，如果抑郁癥比較嚴重，就需要結合藥物治療。
柯菲菲
主治醫師麗水市中心醫院
2018-12-14 8406次
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走出抑郁癥的人強大很多抑郁癥的患者都需要吃藥來維持，這其實也是為了調整和緩解情緒控制能力。治療的目的就是能正確的去感知這些情感，抑郁癥的痊愈也不能讓其他疾病得到痊愈。如胃痛、失眠、食欲降低可能會得到很大的緩解，不一定就能完全的消失。生活習慣的改變只能改善我們的身體機能，可是該生病的時候還是會生病，該頭痛的時候還是會頭
劉強
副主任醫師上海市精神衛生中心
2022-06-20 179次
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3個方法走出抑郁癥不存在3個方法走出抑郁癥的說法，沒有科學依據。抑郁癥可能是因為遺傳因素或者心理因素等原因導致，可以在醫生的指導下選擇藥物治療、心理治療以及物理治療等方法改善。抑郁癥會導致患者出現情緒低落悲觀、思維障礙以及意志活動減退等癥狀，對患者的生活以及正常工作造成嚴重的影響，患有抑郁癥的患者可以在醫生的指導下服
劉強
副主任醫師上海市精神衛生中心
2022-03-17 1582次
