一,紅棗,紅棗有補血益氣的作用,特點是維生素含量非常的高,紅棗有天然維生素丸的美譽,具有滋陰補陽補血之功效。
二,赤小豆,赤小豆是一種清熱解毒的食物,可以整粒服用或用于煮飯煮粥,做赤小豆湯,有良好的潤腸通便,降血壓,降血脂,調節血糖,預防結石,健美減肥的作用。
三,豬肝,肝臟是動物體內儲存養料和解毒的重要器官,含有豐富的營養物質,具有營養保健功能,是最理想的補血佳品之一。
四,桂圓,桂圓含有多種營養物質,有安神補血,健腦益智,補養心脾的功效。
五,黑木耳,性平味甘,入胃大腸經,具有滋補潤燥,養血益胃,活血止血,潤肺潤腸的作用。