青少年想要預防腰椎間盤突出癥：
一，日常生活中要避免腰部外傷，以免腰部外傷以后引發了椎間盤出現損傷突出的情況。
二，青少年日常生活中一定要減輕腰部受力，特別是學生，一定要避免長時間伏案學習，以免加重腰椎部位負擔，導致腰椎間盤突出癥。
三，如果青少年有先天性脊柱發育不良，一定要積極的就診治療，以免導致腰椎部位的椎間盤受力不均勻，引起腰椎間盤突出癥。
四，青少年日常生活中可以適當的加強腰部肌肉，筋膜，韌帶力量鍛煉，以減輕腰部椎體受力，避免椎體間的椎間盤過度的受壓，以防止引發腰椎間盤突出癥情況。
青少年該如何預防腰椎間盤突出癥？
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2021-05-03 1162次
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腰椎間盤突出癥如何預防？腰椎間盤突出癥，是常見病。預防包括：第一，控制體重，增強腰背肌的力量入手，這是最平時注意的。而如何控制體重，體重大的人，因為人的上半身的重量，幾乎都要通過腰椎，向下傳導到骨盆，傳導到人的下肢。那控制體重，某種情況下也是減輕了間盤的負重。第二，增強背部肌肉力量，背部的肌肉力量，腰背肌的鍛煉之后，可以增強脊柱的穩定性，減少纖維環破裂的，這種可能性。如何進行腰背肌功能鍛煉，最經典的是小燕飛，有興趣的可以搜索相關的視頻，它是以人趴在床上，以肚子為基點，然后頭頸肩往上翹，雙下肢撐著往上翹，來練后背部肌肉的力量。當然增加腰背部肌肉力量，還包括游泳、平板支撐。實際上對于人脊柱不好的，不管是頸椎、胸椎、腰椎，作為大夫非常推薦去游泳。因為在不負重的情況下，還可以強大地消耗熱量。然后還有鍛煉人的背部肌肉。從發病機理的時候，盡量地應該減少用腰，避免腰部頻繁地，過度的一些屈伸活動，避免了腰部的一些負重。我們端一個洗腳水，或撿一個東西，應該把腿蹲下去，而不是把腰彎下去，已經有腰間盤突出的患者，以前犯過，或者是有腰痛，經過影響學診斷。影像學的檢查進行看到，有腰間盤突出的時候，尤其要預防。
02:33
楊陽
副主任醫師中日友好醫院
2018-05-11 5340次
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如何預防腰椎間盤突出？預防腰椎間盤突出應該注意：1、養成健康的生活方式，避免端坐位；2、避免彎腰干活的時間太長；3、適當外出和運動，比如快走、慢跑、游泳、騎車；4、持續的某一個重復性的動作對椎間盤有壓力；要盡量避免。5、對于預防腰椎間盤突出，防大于治，一定要做好預防措施。
01:34
岳劍寧
副主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2018-04-17 7738次
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青少年腰椎間盤突出青少年得了腰椎間盤突出建議盡早進行治療，治療方法：一、對于疼痛癥狀難以忍受，不能平臥、不能入睡的患者可適當的給予抗炎和止痛類藥物口服，或者可用解痙鎮痛酊外涂，以緩解局部的疼痛，盡量減輕患者的痛苦，有利于實行其它康復治療的方法。二、在腰椎間盤突出癥的急性期，即神經根袖處水腫較為明顯，不僅是引起劇烈疼痛的主要原因之一，而且也可由此引發繼發性蛛網膜粘連。為了消除局部的反應性水腫可靜脈滴注類固醇藥物，服雙氫克尿塞等利尿劑，靜脈加壓滴注甘露醇等脫水劑。三、對于在退行性改變基礎上發生的腰椎間盤突出癥患者，特別是老年的患者，可以服用硫酸軟骨素即康得靈，每日三次，每次八到十二片，連服一個月左右即可收獲非常好的療效。語音時長 1:32”
楊宇
主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院
2018-11-25 11880次
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如何預防腰椎間盤突出癥腰間盤突出癥是一種逐漸進展性的退行性的疾病，這個疾病的預防，一般就是在早期的時候，多注意保護腰部，不要持續長久的彎腰這種類似的姿勢，引起了腰椎或者是間盤的退變。平常的時候，應該多鍛煉腰背部的肌肉力量，腰背部肌肉力量的加強，能夠增加脊柱的穩定性，能夠對腰間盤突出的進展和發展有緩解和阻止的作用。腰間盤突出一般早期的時候，可以通過一些營養神經活血的藥物，配合腰背部肌肉的鍛煉，能夠緩解癥狀，如果腰間盤突出癥狀比較重的時候是需要手術治療的。語音時長 01:12”
焦勇強
主治醫師河北工程大學附屬醫院
2019-10-30 1421次
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如何預防腰椎間盤突出癥對于腰椎間盤突出，首先一定要積極的注意休息，多睡硬板床，加強保暖，避免受涼，避免久坐，避免彎腰，不能彎腰負重，可以適當的進行腰椎牽引，適當的進行腰背部的肌肉功能鍛煉，可以腰圍固定，臥床休息的時候拿下來。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-01-03 1701次
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如何預防腰椎間盤突出癥？病情分析：首先，在日常生活和工作中，要保持良好的姿勢，避免久坐及長時間伏案工作。坐位三四十分鐘后，應休息或活動10分鐘左右。每天早晚可進行游泳或慢跑半小時，同時局部加強腰背部肌肉力量鍛煉，如小燕飛，三點支撐法，五點支撐法等。意見建議：在平時盡早改變不良習慣，積極參加體育鍛煉，對延緩腰椎間盤的退變，避免腰椎間盤突出的發生，有重要的意義。
田家祥
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-06-23 1701次
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青少年腰椎間盤突出青少年腰椎間盤突出，雖不常見，但一旦發生，對青少年的成長和生活質量影響顯著。科學的預防方法和準確的治療手段是應對這一問題的關鍵。腰椎間盤突出主要是由于腰椎間盤的退行性改變、外力作用或長期不良姿勢導致。青少年由于長時間的學習、不正確的坐姿以及
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-02-12 0次
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青少年腰椎間盤突出青少年得了腰椎間盤突出建議盡早進行治療，治療方法：一、對于疼痛癥狀難以忍受，不能平臥、不能入睡的患者可適當的給予抗炎和止痛類藥物口服，或者可用解痙鎮痛酊外涂，以緩解局部的疼痛，盡量減輕患者的痛苦，有利于實行其它康復治療的方法。二、在腰椎間盤突出癥的急性期，即神經根袖處水腫較為明顯，不僅是引起劇烈疼痛
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-01 205次
