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妊娠期糖尿病患者的飲食和運動需要注意什么

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醫生主講實錄

妊娠期糖尿病患者,在飲食和運動方面需要注意一些問題:

比如在飲食方面,患者由于血糖會偏高,體內升高血糖的激素增多,容易在餐后導致血糖明顯的升高,那么這個時候,建議孕婦每一餐的進食不要吃得太多,不要吃得過飽,一般建議少食多餐為主。同時,不能短時間內攝入太多碳水化合物,比如一下子吃很多粥類,粉類或者面類這類食物,那么血糖可能會升高的比較快。

建議孕婦在食物當中適當的增加一些五谷雜糧,一些粗糧類的食物,比如燕麥,蕎麥,這些升高血糖比較慢的食物。這樣不僅能減少血糖的升高,同時又能增加飽腹感。

在運動方面,首先不能過于劇烈的運動,其次,以一些走路,慢走,一些慢性的有氧運動為主,每天堅持運動半個小時左右。這樣既能達到良好的飲食、又能達到科學的運動,對于孕婦的都是有幫助的。

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