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腰椎間盤突出做俯臥撐可以嗎

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醫生主講實錄

如果病人出現了腰椎間盤突出的情況,做俯臥撐是可以的,并且做俯臥撐能夠增強腰背部肌肉,筋膜,韌帶力量,腰背部肌肉,筋膜,韌帶力量增強了以后能夠穩定腰椎結構,減輕腰部椎體受力,對于腰椎間盤突出癥狀減輕和防止腰椎間盤突出癥狀反復的發作有一定的幫助作用。

在出現腰椎間盤突出情況以后,日常生活中一定要注意腰部保暖,避免受涼,避免腰部過度受力,特別是避免長時間低頭彎腰活動,坐著時一定要多注意坐姿,避免腰部外傷,以免導致腰椎間盤突出情況加重。

在出現腰椎間盤突出有癥狀時,可以通過腰部牽引,針灸,艾灸,拔罐等療法配合脫水藥物、神經營養藥物來緩解癥狀。

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