引起腰痛的原因有多種,像內(nèi)臟器官的病變,腰肌的勞損,腰椎的病變,還有婦科的炎癥等,都可以導(dǎo)致腰部的疼痛。平時(shí)盡量不要大幅度的彎腰,可以經(jīng)常練習(xí)腰背肌肌肉,例如倒行就是向后行走來(lái)緩解腰椎間的壓力,避免重體力勞動(dòng),避免對(duì)腰部負(fù)荷較大的動(dòng)作。日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,久坐久立后要多活動(dòng)一下,避免翹二郎腿、沙發(fā)和坐較矮的座椅,可以睡硬板床。
如果腰痛的時(shí)間很長(zhǎng)并且有加重的傾向,建議一定要到專(zhuān)業(yè)的頸腰椎病醫(yī)院,由專(zhuān)業(yè)醫(yī)生做出診斷,根據(jù)的具體病情制定有針對(duì)性的治療方案,以達(dá)到理想的治療效果。